导语：有句话说：“肾为先天之本”，意思是肾是所有的本源，肾脏作为身体里面重要的排毒器官，起到了维持人体功能的正常运行的作用。而且肾脏的健康和其他器官的健康是有直接的关系的 。所以我们一定要加强肾脏健康的呵护，不要大意。

一、肾好的男人，身上这些特点一目了然，若你全都有，恭喜你肾很健康

1、听力很好

中医有句话叫：“肾开窍于耳”，可见肾脏和我们的耳朵是息息相关的。肾功能不好，我们的听力会减退，出现耳鸣等情况，但是如果你的听力比一般人要好，恭喜你肾养的不错。

2、白头发少

肾气亏损的人，往往会出现脱发，白头发增多的情况。如果你的头发乌黑浓密，而且白头发稀少，那么说明你的肾脏保养的很好。

3、小便正常

肾功能受损的话，身体排毒的能力就会降低，这样尿液的颜色会出现发深，发黄，还会有大量的泡沫。如果你没有，说明肾功能还健康。

二、肾脏受损，身上会有哪些异常现象呢？

1、脚底发凉

2、晚上睡眠变浅

3、记忆力下降

4、肠胃不适

5、早上起床会头晕

三、养肾“能手”被揭晓，并非韭菜，每天来一杯，或能给肾“加把劲”

1、坚持锻炼身体

肾不好的人，应该在平时增加运动量，不仅可以提高身体的免疫力，还能够加快肾功能的运转，提高肾脏的抵抗力。

2、多吃益肾的食物

想要养肾，可以通过食补来实现。日常生活中多吃一些益肾的食物，比如常见的黑豆，桑葚，黑米等等，里面的维生素和营养元素可以加快肾脏的代谢能力，促进毒素的排泄，减轻肾脏的负担。

3、保证充足的睡眠

想要睡眠充足，并且睡眠质量好，要做到按时睡觉，按时起床，尽量不要熬夜，这样才可以起到养肾护肾的效果。

4、保持愉快的心情

长时间把自己处在一个压抑的环境，不利于内分泌的正常运行，会导致新陈代谢的能力变慢，这样肾脏里的毒素很容易堆积起来，不利于我们清理肾脏，养护肾脏。所以应该保持愉快的心情，笑口常开。

5、尝试养肾“能手”：养肾茶

肾不好的人，平时更要多喝养肾茶。根据扁鹊的《扁鹊内经》中的记载：桑葚，黑芝麻，麦芽，黑豆，枸杞，生姜等食材都是有滋养肾脏，调理脾胃的功效，老中医通常把这些食材泡水喝，这样就能得到养肾的茶水。时间长了可以很好的调养肾脏功能，提高肾功能的运行。是肾不好的人群不错的选择。

方法：选取桑葚，黑芝麻，麦芽，黑豆，枸杞，生姜等食材洗干净，放入锅中加入清水，先用大火熬制水开，再转小火慢煮20分钟即可。也可以直接选择现成的茶包，这样会比较省心省时，更加方便。

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结语：养肾“能手”被揭晓，并非韭菜，每天来一杯，或能给肾“加把劲”。肾脏和我们的身体健康息息相关，作为重要的代谢器官，承担着排毒的作用。肾好的男人，身上这些特点一目了然，若你全都有，恭喜你肾很健康。