“失眠简直就是一种煎熬、折磨。我已经严重失眠4、5年，每天都感觉生不如死，晚上根本睡不了几分钟，人很烦，全身酸痛，第二天更是工作学习都会受到影响”——1位严重失眠者的自述。

一般情况下，大多数人都会睡到天亮，晚上也不会醒来。但是如果你半夜1点醒来，那可能是肝脏在提醒你的你的身体。

中医学认为肝脏是储血的器官，具有疏气调血的功能。在凌晨1点，周身血液回到肝，如果肝脏太热，很容易在睡梦中醒来。

肝火过旺，多半是生气动怒造成的。肝脏是一个强壮、躁急的脏器，其情绪表现主要为怒，所以善怒主要与肝旺有关。过度的情绪反应，如生气或愤怒，会损害肝脏，加重肝脏的负担，并导致一系列肝脏疾病。

中医提醒：凌晨1-3点自然醒，多半身体这一处“堵”了

中医上讲，人体脏腑与时辰相对应，丑时（凌晨1-3点）肝经当令，当肝经不通、肝火过旺，身体就容易被唤醒。

肝经不通还会出现：

1、头上：头疼头晕、头发油腻、脱发掉发甚至是两鬓早出白发；

2、眼口：眼睛干涩、疼痒、视线模糊；口苦口臭、牙龈出血；脸色暗黄、油腻长痘；

3、四肢：手掌发红、脚底粗糙、脚掌纹多、指甲有竖纹而且容易断；

4、消化：食欲不振、恶心呕吐；腹胀腹痛、经常放屁；大便粘粘，小便浑黄；

5、情绪：爱生闷气、情绪暴躁、疲倦抑郁；

开水里放一点它，每天喝，睡得好，通肝经，排肝毒

中医认为肝藏血，肝脏的功能状态会影响到血液的运行状态进而影响到全身的机能。所以，护肝养肝是十分必要的。

当机体肝脏处于亏虚的状态时，用“藏须人参、佰茬枸杞”搭配泡饮来养肝、护肝（针对肝病，从肝病毒的源头出发修复肝脏细胞达到转阴的目的）

藏须人参

在护肝方面主要体现在2个方面：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

佰茬枸杞

；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。

这两种植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

肝脏是人体最重要的代谢器官之一，负责人体造血、解毒等功能，因此肝脏的维护尤为重要。中医有“三分吃药七分养”的说法。

早睡：

凌晨1点到3点是肝脏工作最旺盛的时刻。因此，我们应该晚上早点休息，最好不要超过晚上11点，保证在肝脏工作旺盛的时候进入深度睡眠，就是对肝脏最好的关怀。

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