“失眠簡直就是一種煎熬、折磨。我已經嚴重失眠4、5年，每天都感覺生不如死，晚上根本睡不了幾分鐘，人很煩，全身痠痛，第二天更是工作學習都會受到影響”——1位嚴重失眠者的自述。

一般情況下，大多數人都會睡到天亮，晚上也不會醒來。但是如果你半夜1點醒來，那可能是肝臟在提醒你的你的身體。

中醫學認爲肝臟是儲血的器官，具有疏氣調血的功能。在凌晨1點，周身血液回到肝，如果肝臟太熱，很容易在睡夢中醒來。

肝火過旺，多半是生氣動怒造成的。肝臟是一個強壯、躁急的臟器，其情緒表現主要爲怒，所以善怒主要與肝旺有關。過度的情緒反應，如生氣或憤怒，會損害肝臟，加重肝臟的負擔，並導致一系列肝臟疾病。

中醫提醒：凌晨1-3點自然醒，多半身體這一處“堵”了

中醫上講，人體臟腑與時辰相對應，丑時（凌晨1-3點）肝經當令，當肝經不通、肝火過旺，身體就容易被喚醒。

肝經不通還會出現：

1、頭上：頭疼頭暈、頭髮油膩、脫髮掉髮甚至是兩鬢早出白髮；

2、眼口：眼睛乾澀、疼癢、視線模糊；口苦口臭、牙齦出血；臉色暗黃、油膩長痘；

3、四肢：手掌發紅、腳底粗糙、腳掌紋多、指甲有豎紋而且容易斷；

4、消化：食慾不振、噁心嘔吐；腹脹腹痛、經常放屁；大便粘粘，小便渾黃；

5、情緒：愛生悶氣、情緒暴躁、疲倦抑鬱；

開水裏放一點它，每天喝，睡得好，通肝經，排肝毒

中醫認爲肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。

當機體肝臟處於虧虛的狀態時，用“藏須人蔘、佰茬枸杞”搭配泡飲來養肝、護肝（針對肝病，從肝病毒的源頭出發修復肝臟細胞達到轉陰的目的）

藏須人蔘

在護肝方面主要體現在2個方面：

（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。

（2）加強自身免疫體系，激活白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。

佰茬枸杞

；具有很強的抗氧化性，可穩定肝細胞膜，進而促進肝細胞修復和再生，從而降低人體血液中的轉氨酶，減少轉氨酶過高對肝臟傷害。

這兩種植物成分據現代藥理研究，都具有養肝護肝的作用。每天代茶飲用，可以輔助肝臟進行解毒、代謝工作，還能夠起到疏肝理氣、給肝臟減輕負擔，促進肝細胞再生的作用。

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，負責人體造血、解毒等功能，因此肝臟的維護尤爲重要。中醫有“三分喫藥七分養”的說法。

早睡：

凌晨1點到3點是肝臟工作最旺盛的時刻。因此，我們應該晚上早點休息，最好不要超過晚上11點，保證在肝臟工作旺盛的時候進入深度睡眠，就是對肝臟最好的關懷。

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