鴨肉

處於末伏的時候，白天的氣溫還是很高的，暑熱依舊存在。所以說，喫東西要認真選擇，油膩上火的食物要遠離，建議多喫些鴨肉。因爲其性涼，喫了能夠滋陰，還有利水的功效。

蓮藕

秋藕最滋補人的身體，末伏快到了，適當喫些蓮藕，能夠起到養陰、安神、潤燥的作用。體弱者、老人、婦女等應該多喫些蓮藕，比如說蓮藕排骨湯，清炒蓮藕，蓮藕粥等等。

鯉魚

末伏快到了，白天高溫，夜晚比較涼快，而且還時常多雨天，人們就會一直處於溼熱的環境之中。體內溼熱過重的話，對身體是有影響的，建議多喫除溼、利水的鯉魚。

建議爲了增強除溼的效果，建議購買一些冬瓜、蔥白、陳皮等與鯉魚一同燉湯食用。如果你脾胃不好的話，可以選擇山藥和鯉魚燉湯，具有健脾益胃的功效。當然，芡實、紅小豆等食物健脾益氣效果也非常好，可以考慮食用。