心梗发作，有5个高危时刻，一旦出现3个异常，及时检查，别拖延
心梗，突发性强，死亡率高，为健康杀手。
对于心梗来讲，时间就是心肌，心肌就是生命。
越早发现心梗，越早治疗，恢复越好，关键时刻，或能保命。
而心梗的发生，在一些“特定时刻”更是高发，一定要格外注意警惕。
心梗发作，有5个高危时刻，一旦出现3个异常，及时检查，别拖延
时刻1、上厕所用力排便时
便秘，是引发老年人心肌梗死的原因之一。
便秘时，排便会非常的用力，造成了人体腹腔压力突然升高，影响了心肌供血，就会引发心肌梗死。
时刻2、洗澡时
洗澡时，全身血管扩张，有心脑血管疾病的老人，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，诱发心梗。
时刻3、下棋打牌时
打牌、下棋时，长时间久坐不动，情绪突然激动时，血压会一路飙升，心率增快，容易诱发心肌缺血，导致突发心梗。
时刻4、大量吸烟后
吸烟，会促使动脉硬化，也会增大心梗的危险。
另外，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。
时刻5、鼾睡时
睡觉时“打呼噜”，是一种具有潜在危险的高发性疾病。
睡眠过程中，反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重还会诱发急性心肌梗死。
一旦出现3个异常，及时检查，别拖延
1：胸闷、胸痛
表现为，活动过程中，胸痛，休息后很快缓解，每次也就是十来分钟，缓解后，跟没事儿一样。
此时，一定要警惕是不稳定性心绞痛，极易诱发心梗，切莫忽视。
2：一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了，胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。
这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此时，切莫忽视。
此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
3：半夜憋醒，上不来气
半夜突然胸闷，喘不上来气，被憋醒，此时，一定要高度怀疑是心梗！
心梗发生前，心肌供血严重不足，此时，心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。
此时，十分危险，最好及时就医检查。
不想心梗找上门，坚持三勤，做好四戒
三勤：
1、勤食豆
豆类中富含大豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。
黑豆、四季豆等，还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康大有好处。
2、勤饮茶
饮茶可护心脏，喝茶的人比不喝茶的人，心血管疾病死亡几率少了25% 。
所以，养成饮茶的习惯，对于心脏健康，十分有益，尤其是吸烟喝酒的人。
黄华郎苦丁茶，泡水代茶饮，可消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用黄华郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
黄华郎是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄华郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
3、 勤运动
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
散步，每周5次，每次1～2小时，每次约3～5千米。
快步走，每周5次左右，时间在30分钟以上，每天步行约3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分钟，每分钟心跳数不超过180减去年龄。
跳绳，每周5次，每次10～30分钟。
爬楼梯，每周三次以上，每次15分钟以上。坚持12周，能减少心脏病风险。
四戒：
1、戒宵夜
很多人，喜欢吃宵夜，然而，满足了嘴巴，却损害了心脏。
长期吃宵夜，会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加动脉粥样和冠心病的风险。
吃宵夜的时候，若再喝点酒，还会导致心率加快、血压升高，损害心脏健康。
2、戒熬夜
现代人，熬夜晚睡，成为了常态。
而一旦熬夜，睡眠不足，心脏自然节律会被打破，引起心脏不舒服。
长期熬夜，导致心脏超负荷工作，加重负担，导致心梗、猝死等找上门。
保护心脏健康，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠，管理好睡眠。
3、戒烟酒
吸烟，是冠心病的独立危险因素。
长期吸烟，易加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应，导致心脏病越发严重。
而喝酒，容易导致血压升高，甚至出现心跳速度加快的情况，损害心脏健康。
养护心脏，一定要学会克制，远离烟酒，心脏不好的人，更应滴酒不沾。
4、戒久坐
久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。
一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。
所以，一定要改掉久坐的习惯，再忙也要坚持适当的运动。
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