美國心理學家威廉詹姆士曾經說過：播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。

從小養成好習慣，可以讓孩子受益終生。

即使最常見不過的日常喫飯、睡覺、說話，裏面也深藏學問。這9件事父母知道越早孩子越早受益。

不睡三覺

1、不睡過了11點的覺

晚上9點—1點、早上5點—7點是生長激素分泌的高峯期，是孩子骨骼生長的黃金時間。如果孩子在這兩個時間段沒有進入深度睡眠，就會影響激素正常分泌，影響孩子長高。

常在11點後睡覺，會讓孩子的免疫力下降，出現內分泌失調、身體代謝等健康問題。

2、不在環境嘈雜的地方睡覺

一些嘈雜的環境不適合孩子休息，超強的分貝讓孩子的精神緊張起來，不能放鬆身心好好休息，反倒還會落下頭疼和疲勞的後遺症。

3、不睡心情低落的覺

晚上家長在輔導孩子寫作業時，可能會被孩子寫作業氣到，從而跟孩子發脾氣。

孩子在睡前捱罵，會伴隨着這種壓力等負面情緒入睡，睡眠質量怎麼得到保證？承受能力差一點的孩子，很有可能會因此噩夢纏身，難以入睡。

不說三話

1、不說輕視的話

每個孩子都是獨一無二的，我們做家長的不能要求孩子向某個“別人家孩子”看齊。要懂得因材施教，看到自己孩子身上的閃光點，尊重孩子的個性發展。

2、不說威脅的話

當被孩子的行爲激怒時，有的家長會總會不經思考的就說出“你再這樣，我就不要你了”這種威脅的話。雖然這是對情感的宣泄，但如果常跟孩子說這種話，會讓孩子缺乏安全感。而且會讓孩子因爲害怕而不敢跟父母進行情感交流，從而導致親子關係的疏遠。

3、不說蠢笨的話

當孩子沒有做好一件事時，家長不要急於用刺激的話來批評他們，否定他所有好的一面，指責他們達不到自己的期望。

當孩子犯錯誤後，如果能靜下心來和孩子聊一聊，他會懂得講道理。如果總是用抱怨的方式，就讓孩子懷疑自己，否定自己。久而久之會表現出自卑。

不喫三飯

1、不喫太燙的飯

“飯熟了，趁熱喫。”這句話是不是很耳熟？我們的父母那一輩就這樣教育我們了，飯要趁熱喫。

但讓孩子喫太燙的食物，很容易導致口腔粘膜還有食管粘膜的損害，從而導致食管炎等疾病。

所以，給孩子準備的飯菜，溫度適宜即可。

2、喫飽了就別再喫

有時候孩子喫飽了，但是碗裏還剩下一些飯菜，家長本着不浪費糧食是一種美德的心態，會讓孩子把剩下的飯都喫了。

但其實這樣做會讓孩子的胃液分泌異常，消化功能紊亂，引起消化不良和肥胖等等。

最好讓孩子根據自己的飢餓程度盛飯夾菜，或是少量多次盛取，這樣既不會浪費糧食也不會喫撐。

3、不喫湯泡飯

有時父母做飯爲了省事兒，會給孩子做湯泡飯。

其實，湯泡飯的飽腹感強，還會因爲咀嚼少，影響正常的食物消化和吸收，增加腸胃負擔。對於腸胃功能不好的孩子來說，這會引起胃脹等症狀。

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