导语：我们现在的社会处在一个高速发展的状态，不仅是生活水平，医疗技术也在不断提高，所以人均寿命也都延长了很多，但是为什么有时候会发现身边的人身体都不是很健康，这和自己有很大的关系，平时注意养生，那么身体自然就会很健康，寿命长的人有特点，而寿命短的人也有他的特点，我们一起来看看吧。

一、寿命短的男性，多半会有“1慢2小”的特征，若一个不占，值得恭喜

1、睡觉慢

人体处在睡眠状态中的时候，我们体内的一些活动都会减弱，因为细胞也是在休息，为什么我们生病的时候医生建议大家多休息呢？因为在睡觉的时候，我们的身体会自我修复，睡觉睡好了，可以提高人体的免疫力，所以如果有睡眠障碍，很那入睡的话，就容易损害身体健康。

2、肺活量小

我们在体质测试的时候，都会测一下肺活量，但是你知道肺活量是什么吗？肺活量的大小可以反映着我们的身体健康情况，是在最大程度吸气后，呼出的气体量，肺活量越大，说明我们的体内氧气充足，反之，体内就容易缺氧，细胞缺氧就很容易死亡，所以肺活量和寿命有很大的关系。

3、握力小

肌肉对于人体的正常活动有很大的作用，没有肌肉的工作，就不可能完成任何一项活动，而经过研究表明，握力的大小和肌肉量成正比，肌肉量越多，握力越大，肌肉可以保护我们的关节和骨骼，有助于血液循环，所以平时可以多注意自己的握力大小，多进行锻炼。

【如果有这些表现，可能是身体在提醒你已经开始衰老了】

1、失眠多梦，睡不着觉

2、肺活量比较低，走路容易上喘

3、腿抽筋、腿疼

4、脱发严重

5、视力模糊

二、男人40岁后想健康需养肾，不妨把“它”当水喝，养肾益气，更长寿

1、步行代替开车

走路属于一种非常好的运动方式，被世界卫生组织给认定为最好的方式，经过调查发现，每天步行超过半个小时的人更长寿，在走路的时候可促进人体的新陈代谢，可以提高心肺功能，所以不妨多走走路，少开车，身体更健康。

2、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，对于身体健康很有好处，蔬菜和水果中都含有很多的膳食纤维和维生素，还有很多的矿物质元素、碳水化合物等，可以促进消化，促进人体的代谢，抗氧化，延缓细胞的衰老，可以延长寿命，所以每天都要吃新鲜的蔬菜和水果。

3、养肾能手——养肾茶

肾脏健康对于人的寿命有很大的关系，所以要注重养肾，《黄帝内经》中提到过这么一个养肾的方法，就是用人参、黄精、肉桂、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、黑枣、桑葚等植物，可以养肾益气，它们分别有这些作用：

人参：可以益肾补气，补脾肺，安神，改善失眠，生津。

黄精：滋养脾肺，滋阴益肾，归脾、肾、肺经。

肉桂：益肾补阳，散寒止痛，疏通经络，改善肾虚。

制作茶包的过程较为复杂，一款茶包可以解决制作的问题，饮用时取出一包就可以进行冲泡了，大概五分钟就可以喝了，很方便。

肾不好的朋友可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你的付出！

结语：寿命短的男性，多半会有“1慢2小”的特征，若一个不占，值得恭喜，小编希望这些表现大家一个都没有，身体健健康康，更加长寿，男人40岁后想健康需养肾，不妨把“它”当水喝，养肾益气，更长寿。