演講是一種公衆表達的方式，我們很多人雖然可能沒有機會進行一場正式的演講，或者說沒有這方面的需求，但是我們每個人都需要在公衆面前講話，比如向他人表達自己的想法、畢業答辯、自我介紹、面試、工作會議等等。在這些關鍵場合，一場好的演講或表達，可以把我們的能力更好地展示出來，爲自己加分，同時也能提升自己的魅力和自信，給他人留下好印象。

所以，我們可以不演講，但我們必須要有演講的能力，或者說公衆表達的能力。下面就以克里斯·安德森《演講的力量》一書，和大家講講如何在公衆場合說話和演講。

一、如何克服對演講的恐懼？

很多人都害怕演講，害怕在公衆前講話，經常出現心跳加速、語速加快、雙腿打顫，腦袋一片空白等情況，這些都是演講恐懼的具體表現。

害怕和恐懼演講，是“高預期”的心態在作祟。我們越是渴望表現良好、渴望成功，就越容易引發壓力，而壓力會喚起人類本能的恐懼，這就是我們畏懼演講的原因。

想要克服對演講的恐懼，要這樣做：

1、擺正自己的心態，正確認識演講。

演講最重要的目的是將有價值的思想傳遞給他人。既然演講是一個向他人分享思想的過程，演講者更應該專注於自己所想的內容，而不是過分在意觀衆的反應、自己的表現。對於我們普通人來說，我們不需要成爲多麼厲害的演講家，我們要成爲的只是我們自己。我們並非一定要講得激情四射，贏得滿堂彩，用簡單的話語、清晰的邏輯，娓娓道出我們的故事、我們的觀點就足以贏得觀衆。

2、生理上的調節。

我們感到恐懼的時候，身體會自動分泌腎上腺素，使我們呼吸加快，心跳加速，甚至引發身體的顫抖。雖然如此，但我們有很多方法可以把腎上腺素控制在有利的水平。比如在正式演講前進行：深呼吸，做幾下俯臥撐，開始前五分鐘喝小半瓶水，上臺前一小時喫點東西等等。

3、提前準備好一些應對方案。

如果上臺前總擔心出錯，不妨提前設計一些備用方案。比如擔心忘詞，那就把講稿、筆記本放在眼前；擔心現場出現技術故障，自己臨場應付不來，那就提前準備好一些小故事，在出現意外的時候使用（救場、避免尷尬）。比如這樣說：工作人員正在檢修設備，現在我們有幾分鐘的閒暇時間，讓我來給你們講一個故事吧......

二、如何進行演講，把思想傳遞給聽衆？

我們前面說了，演講是一個向他人分享思想、傳遞價值的過程。而想要讓觀衆接受我們的思想、觀點，首先要與觀衆建立信任的紐帶。

1、與觀衆建立信任的紐帶的方法

①學會用眼神和微笑進行交流。眼神和微笑是建立好感，獲得信任的好工具。你對他人微笑時，對方也會回以微笑，於是信任和好感就在不知不覺中建立起來。所以，走向舞臺開始演講前的第一件事不是直接步入正題開始演講，可以：用眼睛環視一圈觀衆，面帶微笑，向他們展示出自己的善意與真誠；或者你可以去尋找那些面色友善的人，跟他們做個互動，獲得好感或掌聲。

②適度展示自己的脆弱。直接跟觀衆表達自己的緊張情緒，適度展現自己的脆弱（比如說，上臺前我已經緊張的去了三次廁所了），可以解除觀衆的武裝，也許更能拉近演講者與觀衆之間的距離。或者進行自嘲，自嘲也有同樣的效果。

③適當幽默，或講個小故事。幽默是人際溝通的絕佳工具，幽默不僅可以使演講變得有趣、緩和緊張的氣氛，更重要的是它還可以打破人們的心理防線，促發人們產生思維與情感的共鳴。但不是每個人都會幽默，如果你不善幽默，那就嘗試其他方法，比如準備一段和主題相關的真實或有趣的故事。人們都喜歡聽故事，好的故事同樣能夠觸發人們內心共通的感情。

與觀衆建立信任的紐帶之後，就是提出你的觀點，並用解釋和說服的技巧，讓觀衆理解和接受。

2、解釋的技巧

每一場演講都有一個主題、一個或幾個你要表達的觀點。首先我們要清晰自己的主題或觀點，然後解釋，告訴觀衆，我的觀點是什麼，它是怎麼來的。

使用解釋技巧，可以遵循這三個步驟：

第一步，點燃觀衆的好奇心。演講者通常會提出一個有趣或者引人深思的問題，鼓勵觀衆追問爲什麼或怎麼樣？觀衆一旦被吸引，其大腦就會主動的被你帶着思考，從而理解和接納你的思想。

第二步，用熟悉的概念表述你的思想。理解是層層遞進的，如果沒有知識的鋪墊，觀衆是很難理解的，所以最好不要突然提出一個不熟悉的概念，要將新概念和熟悉的概念連接起來，這樣聽衆才更容易理解。

第三步，使用比喻和舉例子。概念、知識點是搭建思想的骨架，比喻和舉例是填充思想的血肉。想要讓我們的思想更加充盈完整，讓聽衆更好地理解我們的內容，就要學會使用比喻和舉例子的技巧。

3、說服的技巧

說服別人，有兩個常用的方法“真實數據和推理”。真實數據很好理解，如果找不到合適的數據，就要學會推理論證。

推理論證就是將結論是怎麼得出的過程分解成一個個步驟，每一個步驟都讓觀衆一眼看出就是對的。在推理的時候，建議使用“如果，那麼”的句式來表述推理。因爲觀衆會相信：如果前提下是對的，那麼結論也是對的。

比如：如果我們不允許非盈利組織有任何的失敗，那麼這個組織就不會在籌款方式、管理模式、營銷策略等方面做出新的嘗試；如果不去進行這些新的嘗試，那麼非盈利組織終將會失去發展的活力；如果失去了發展的活力，那麼它由於自身難保，也將無暇顧及重大社會問題。所以如果我們想讓非營利組織發揮它最大的效用，幫助我們解決社會問題，就一定要容許它的失敗。

三、演講中有哪些需要注意的細節？

1、如何進行有效的開場和結尾？

寫文章講究鳳頭、豬肚、豹尾，演講也一樣，也需要一個好的開頭和結尾。

好的開場方式有很多，比如：①加入一些戲劇元素，例如TED的一個演講嘉賓，因爲出生時的醫療事故導致了他的殘疾，所以走路一瘸一拐、搖搖晃晃。上臺之後，他說，我並沒有喝醉，是三十五年前接生我的那個醫生喝醉了。②激發興趣，例如講個小故事，或者提出一個問題，激發觀衆去猜、去思考。③展示，例如先給觀衆看一張震撼的圖片或一個短視頻。④留有懸念，先設個懸念，然後一步一步地往下講，最後再給出答案。

結尾可以採用的一些方法：①鏡頭回放，用簡潔的語言回憶、整理一下你講的內容；②首尾呼應；③號召大家行動；④表述價值和願景，比如我希望怎樣怎樣、我的夢想是怎樣怎樣；等等。

2、如何脫稿演講？

照本宣科的演講是毫無吸引力的，如果演講者只是盯着演講稿念，沒有與觀衆的目光交流，那麼演講的效果就會大打折扣，所以要學會脫稿演講。

①首先是背誦式演講，就是把自己要說的內容一字一句寫下來，然後逐字、逐句、逐段的調整和背誦，直到爛熟於心。這是個笨辦法，但也是一個好辦法。

②其次是即興演講，就是在演講的過程中一邊思考一邊組織語言，不需要提前背誦演講稿。即興演講做的好效果會非常好，因爲演講者不必時刻去想下一句話說什麼，會有更多的精力和觀衆交流。即興演講雖然不需要背誦演講稿，但也是需要提前準備的，以防陷入突然停頓或是偏離主題的尷尬局面。所以在即興演講之前，要提前列出清晰的框架和要點，事先在腦海中進行構思和排練。

3、如何使用幻燈片？

用好幻燈片不僅能使演講更加賞心悅目，還可以增強演講的力度。當演講者想要講解一些難以用言語描述的內容，或者純粹用語言描述比較麻煩的內容時，把相應的內容（文字、圖表、圖片、視頻）直接展現在屏幕上給觀衆看效果會更好。

①在文字上，幻燈片裏的文字要力求簡潔。繁雜的文字不僅會轉移觀衆的注意力，還會讓觀衆對演講者所講的內容失去新鮮感。

②在圖片上，一定要清晰。要儘可能使用分辨率高的圖片，以免投影到大屏幕上時模糊不清。爲了讓觀衆看的更清楚，建議採用全圖形幻燈片，也就是將單張圖片佈滿整個屏幕。另外，不建議把多張圖片放在一張幻燈片上。

4、如何運用聲音和肢體語言？

①聲音。不同的聲音能傳遞出不同的情緒，其中語調和語速是影響聲音感染力的兩大要素。演講的時候，不能是單一的一個語調、一種語速，要有起伏變化。具體方法上，可以：在準備演講的時候用筆劃出你想要強調的語句，然後進行練習；在介紹重要概念、解釋複雜理論的時候要放慢速度，不要害怕停頓；在講到趣聞軼事或比較輕鬆的地方時，可以加快速度；要用自然的口語化的節奏來表達。

②肢體語言。除了聲音，肢體語言同樣能賦予文字於生命力。肢體語言沒有固定的規則，任何讓你感到舒適的姿勢都可以。比如選擇站立，站立的時候建議雙腳自然分開，用擺動雙手和胳膊來強調你要講的內容；或者在舞臺上來回走動，在重要的地方停住腳步；再或者坐着演講，都可以。

四、有哪些演講風格是需要避免的？

不同的演講風格、演講方式會給人與不同的感受，有好的自然也就有不好的，對於那些不好的方式，我們要儘量避免。

1、推銷式的演講。演講不是爲了賣東西，要輸出價值。比如講書的時候，有些人擔心你把內容講多了客戶就不去買書了，所以花大量的時間講這本書有多好，講它的背景、講它的創作、它的意義等等，就不講具體的內容。這樣講下來買的人反而很少，因爲這種推銷式的講法沒有引起大家的興趣，大家沒有看到它的價值。但反過來，你拿書中比較實際的一些內容出來講，大家看到了裏面的價值，自然就會有人去買。

2、漫談式的演講。比如：今天我沒做什麼準備，和大家隨便聊一聊......有時候可能是真的沒有準備，有時候是準備了但故意裝作一副不在乎的樣子。無論是哪種，都是對觀衆的不尊重。

3、自己人式的演講。就是你講的東西，除了你們內部的人、自己人有興趣之外，別人壓根不感興趣。除了感動了自己，啥也沒有。

4、形式大於內容的演講。比如某些些成功學、拓展培訓的課程，慷慨激昂的喊口號、音樂烘托、唱歌，把聽衆講得哭了稀里嘩啦。

以上就是我對《演講的力量》一書做的一些主要內容梳理了。要想提高自己在公衆場合的表達能力、演講能力，知道這些技巧還不夠，還需要去多讀書、多觀察生活，如此你講的內容才能更豐滿。在此基礎上，再結合上述的一些技巧，多進行實際演練，公衆場合說話、演講的能力才能得到真正的提升。

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文/精英特速讀記憶訓練網 G先生

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