肚里有气，多半是屁，“屁”是人们代谢的重要过程，将人体中的废气排出体外。

饮食中高纤维食物、高钠盐食物，以及生活习惯长期憋“屁”，都有可能会使得肠道的气体变多，另外还有腹水、虫积等原因。

首先建议搞清腹胀的原因，再针对性的进行解决。

如果只是单纯的腹胀的话，建议助消化，自己排气。所谓的气胀其实就是因为肚子里面有气，导致了腹胀的感觉。在我们吃了很多产气的食物时，就会有这样的情况发生，比如说豆类以及洋葱等食物，都是产气的，不能大量的吃。另外患上一些结肠炎或者是胆囊炎的时候，也会有气胀的问题。

注意不要多吃产气食物，像豆类、淀粉类等。

还可以通过一些腹部的运动来帮助排气，尽量让下肢打开，做深蹲、弓箭步等。