肚裏有氣，多半是屁，“屁”是人們代謝的重要過程，將人體中的廢氣排出體外。

飲食中高纖維食物、高鈉鹽食物，以及生活習慣長期憋“屁”，都有可能會使得腸道的氣體變多，另外還有腹水、蟲積等原因。

首先建議搞清腹脹的原因，再針對性的進行解決。

如果只是單純的腹脹的話，建議助消化，自己排氣。所謂的氣脹其實就是因爲肚子裏面有氣，導致了腹脹的感覺。在我們喫了很多產氣的食物時，就會有這樣的情況發生，比如說豆類以及洋蔥等食物，都是產氣的，不能大量的喫。另外患上一些結腸炎或者是膽囊炎的時候，也會有氣脹的問題。

注意不要多喫產氣食物，像豆類、澱粉類等。

還可以通過一些腹部的運動來幫助排氣，儘量讓下肢打開，做深蹲、弓箭步等。