5款婴儿辅食推荐（十七）补钙食谱，脂肪含量低，简单做法
1、鸡蓉豆腐胡萝卜粥鸡胸肉脂肪含量低，但是蛋白质含量丰富，适合作为辅食食材，将鸡肉和豆腐混合成丸子，可以帮助宝宝训练咀嚼能力，不过丸子不宜过大，以免给宝宝食用过程增加困难。
主料
鸡胸肉50克 豆腐50克
胡萝卜50克 米粥1小碗
做法
步骤1：将鸡肉和豆腐洗干净，切成小块。
步骤2：胡萝卜洗干净去皮，切成末。
步骤3：将鸡肉和豆腐块放入搅拌机中，搅打成鸡肉豆腐泥。
步骤4：将搅打好的鸡肉豆腐泥搓成宝宝一口大小的小丸子，然后放入沸水中超烫熟，然后捞起备用。
步骤5：取一口小锅，倒入米粥稍微煮开，然后放入胡萝卜末。
步骤6：等胡萝卜末煮软了，放入鸡肉豆腐丸子。
步骤7：等到食材煮到较为软烂，即可盛入碗中。
2、牛奶香蕉糊香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。
主料
香蕉20克
调料
母乳或配方奶30毫升
做法
步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。
步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。
步骤5：调匀即可喂食。
步骤6：最后用碗装上即可。
小贴士
1、在选择香蕉的时候，最好选择成熟度适中的，太生或太熟的都不适合；
2、考虑到宝宝的口味清淡，若宝宝能接受，尽可能不要添加糖。
3、蛋黄蔬菜面青菜富含多种矿物质，而蛋黄富含蛋白质，可实现均衡丰富的营养，满足人体发育成长所需的各种元素，促使人体更加健康的成长。
青菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。
主料
蛋黄1个 油菜20克
宝宝面条20克
做法
步骤1：选一种青菜，比如小白菜，油菜等，洗净放锅内烫熟。
步骤2：后用搅拌机处理成菜泥。
步骤3：面条掰碎放小锅里煮。
步骤4：面快煮好时，混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。
4、银鱼白菜粥白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。
主料
白米粥1小碗 银鱼50克
白菜1片
做法
步骤1：将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。
步骤2：将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。
步骤3：将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。
步骤4：将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。
步骤5：然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。
步骤6：再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。
步骤7：将银鱼白菜粥盛入碗中即可。
5、青豆泥青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
主料
青豆100克
调料
母乳或配方奶30毫升
做法
步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。
步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。
步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
步骤4：倒出搅拌好的豆泥。
步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。
小贴士
酌情加奶，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。#青豆#香蕉#豆腐收藏
主料
香蕉20克
调料
母乳或配方奶30毫升
做法
步骤1：将香蕉去皮后，用勺子研碎。
步骤2：将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
步骤3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步骤4：煮好后倒入研碎的香蕉。
步骤5：调匀即可喂食。
步骤6：最后用碗装上即可。
小贴士
1、在选择香蕉的时候，最好选择成熟度适中的，太生或太熟的都不适合；
2、考虑到宝宝的口味清淡，若宝宝能接受，尽可能不要添加糖。
3、蛋黄蔬菜面青菜富含多种矿物质，而蛋黄富含蛋白质，可实现均衡丰富的营养，满足人体发育成长所需的各种元素，促使人体更加健康的成长。
青菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。
主料
蛋黄1个 油菜20克
宝宝面条20克
做法
步骤1：选一种青菜，比如小白菜，油菜等，洗净放锅内烫熟。
步骤2：后用搅拌机处理成菜泥。
步骤3：面条掰碎放小锅里煮。
步骤4：面快煮好时，混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。
4、银鱼白菜粥白菜为宝宝提供维生素、膳食纤维，银鱼则是优质蛋白质的重要来源。
主料
白米粥1小碗 银鱼50克
白菜1片
做法
步骤1：将白菜洗干净，取较嫩的菜叶部分，捣碎备用。
步骤2：将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫。
步骤3：将焯烫好的银鱼捞出，剁碎。
步骤4：将米粥倒入小锅中，倒入少量清水，大火煮开。
步骤5：然后放入银鱼末和白菜碎，继续熬煮。
步骤6：再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌，将食材煮到软烂状态。
步骤7：将银鱼白菜粥盛入碗中即可。
5、青豆泥青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
主料
青豆100克
调料
母乳或配方奶30毫升
做法
步骤1：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。
步骤2：淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。
步骤3：把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。
步骤4：倒出搅拌好的豆泥。
步骤5：豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。
小贴士
酌情加奶，搅成适合自家宝宝吞咽能力的稠度。
