對嬰幼兒來說

母乳是世界上最適合他們的食物

任何所謂接近母乳的先進的奶粉

都無法完全模仿出母乳的功效

最多也只是接近

母乳中含有不少免疫物質，這些會隨着乳汁進入嬰兒體內，讓小寶寶的身體更加健康。但是因爲生活節奏的加快和生活方式的改變，越來越多的哺乳期媽媽無法分泌足夠的乳汁，這不僅對嬰兒的健康有很大影響，還會對乳母造成一定的傷害。

促進泌乳的保健食品

古人云：“婦人乳汁，乃衝任氣血所化，故下則爲經，上則爲乳”，可見乳汁分泌不足，可能是由於血虛生化之源不足所致，而“補血養血”可以改善乳母血虛的症狀，從而促進乳汁的分泌。

目前市場上有關促進泌乳的保健食品原料組分大都具有補血養血的作用，主要有以中藥材爲主，如當歸、川芎、白芍、熟地和烏雞等。這類保健食品主要通過調節體內氣血不足，血虛症狀，使之氣血通暢後，起到促進泌乳的作用。

促進泌乳還可這樣做

其實，乳汁的多少還與哺乳期婦女的營養攝入和情緒有關。除了補充保健食品之外，也可從日常的飲食中獲取。比如在哺乳期期間，媽媽們應多喫些蛋白質含量高、促進乳汁分泌的食物，如木瓜、鯽魚等。情緒上，要調整好心態，時刻保持心情愉悅、放鬆，好的心態對於促進泌乳也有積極幫助。

安安有話說

最後，安安提醒各位新手媽媽們，如果想購買此類保健食品，建議首先諮詢專業營養師，畢竟每個人體質不同，確認自身體質能否使用該類保健食品；其次要認準藍帽子的保健食品標誌，但效果如何只能抱着平和的心態去看待，它絕對不是“靈丹妙藥”，只是一類具有保健功能的食品。

孩子是自己的，媽媽喫的安全放心，寶寶才能健康成長！

參考文獻：

1.《“補血養血”保健食品促進泌乳作用的研究》，中國食品衛生雜誌，2004

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