进入九月份，天气开始变得凉爽，这个时候也是养身体的最佳时期，各种瓜类纷纷上市，不论是清甜多汁的水果瓜，还是可炒可凉拌的蔬菜瓜，都是绝佳的美味！

其中，有3种瓜还是应季的养生宝物，都是哪几种呢，吃了对身体有什么好处呢？一起往下看看吧！

（1）冬瓜：解暑祛湿

冬瓜富含的多种维生素和人体必需的微量元素，可以调节人体的代谢平衡，从而具有养胃生津、清降胃火的功效。

除此之外，冬瓜还是三高人群和肥胖人士的不二之选。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等作用。

（2）丝瓜：清香通便

夏天的时候，我们的饮食一般不太规律，这也不吃那也不吃，于是人也便秘了。这个时候就可以选择吃点丝瓜。

它能够提高身体代谢能力，促进消化液分泌，对促进肠道蠕动非常好，可以有效避免便秘。

（3）苦瓜：健脾去痱

苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。喝杯姜枣茶，驱寒祛湿气

天气转凉了，为了避免湿寒入体，平常喝点姜枣茶，轻松祛湿气，好处多多

1、健脾、暖胃、加强了脾脏的运化能力，可以祛除体内寒湿之气；

2、姜枣茶对于女性可以补气血、暖宫、缓解痛经、经期化血瘀块；

3、饮用后，能促使血管扩张，全身有温热感，提振体内阳气、抗风寒，抗感冒；

4，对于痰湿体质，饮用姜枣茶后可祛除寒湿，排汗通畅、利于睡眠。

推荐2种做法

做法一：煮姜枣茶

红枣和姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。可以反复冲泡几次。

做法二：泡姜枣茶

上班的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶：早上把姜切薄片，用保鲜膜包好带到办公室，放保温杯中，加掰开的红枣，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。

健康提示：不管是夏天还是在冬天都可以喝。是养生效果不错的茶饮料。但糖尿病人尽量不喝。有说秋冬季节容易上火，不易喝姜枣茶。可以根据自己的体质来决定。秋季养生小知识

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果

1，起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

2，精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

3，运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

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