低卡饱腹的尖椒肉丝全麦卷，简单又方便，一口下去简直太满足
低卡饱腹的尖椒肉丝全麦卷，简单又方便，一口下去简直太满足
我也真的太喜欢全麦卷饼了，简单又方便，好吃又饱腹。今天卷的是尖椒鸡肉，低脂美味，有点辣辣的，超级好吃，太满足了！
尖椒，又叫辣椒，可以作为蔬菜食用，干红辣椒则是许多人都喜爱的调味品。辣椒不但能给人带来好感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁、钾等成分。印度人还称辣椒为“红色牛排”，墨西哥人将辣椒视为国食。
洋葱也是一种很普通的廉价家常菜，其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适合生吃。在中国各地均有栽培，四季都有供应。在国外它还被誉为“菜中皇后”，营养价值非常高。更有两种特殊的营养物质--槲（hu）皮素和前列腺素A。
这两种特殊营养物质，使洋葱具有了很多其他食物不可代替的健康功效。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%。那么今天，小编就来给大家分享这道尖椒肉丝全麦卷：尖椒肉丝全麦卷
食材：鸡胸肉、尖椒、洋葱、鸡蛋
配料：全麦粉、白面粉、盐、料酒、生抽、蚝油、黑椒粉
做法详解：
【步骤一】准备好食材，鸡胸肉切丝，尖椒切丝，洋葱切丝备用。
【步骤二】鸡胸肉加入1勺料酒、少许黑椒粉、少许盐和1勺生抽抓匀腌制20分钟。
【步骤三】全麦粉和白面粉=1:1，再打入一个鸡蛋，加入少许清水和少许盐，调成像酸奶一样的糊状。
【步骤四】起锅刷油，倒入面糊摊成饼，煎熟盛出。
【步骤五】炒锅倒入少许油，放入鸡肉炒至变色，倒入青椒、洋葱翻炒几下。
【步骤六】再加入1勺生抽、1勺蚝油，炒匀出锅，卷入全麦饼里即可食用。
以上就是今天的全部内容，想要了解更多，关注我，做个美食世界的明白人吧！
