一旦妇女到了35岁，身体机能的各个方面都会逐渐下降，免疫力和抵抗力将大大降低，这就是为什么医院通常把35岁以上的孕妇作为高危产妇的主要原因。因此，当妇女年满35岁时，她们如何通过饮食来照顾自己？这里介绍四种食物，经常改变饮食、美容、营养和低脂肪。

1、豆类

豆类如豆类、豌豆、扁豆和其他豆类富含维生素、矿物质和蛋白质，低脂肪，非常适合妇女食用。

2、黄瓜

黄瓜是许多女性喜欢吃的食物，清脆可口。黄瓜不仅美味，而且营养丰富。许多女性用黄瓜减肥。黄瓜含有丙醇乙酸，能抑制食物中碳水化合物转化为脂肪，因此是一种很好的饮食食品。此外，它富含纤维素，能促进胃肠蠕动，有效改善便秘。

3、鱼肉

与猪肉、鸡、鸭等食物相比，鱼肉的脂肪会低得多，鱼肉营养丰富，蛋白质、矿物质、维生素等营养丰富，可以满足人们的营养需要。鱼很多，有些鱼肉非常适合女性食用，营养丰富，低脂肪，如乌贼、沙丁鱼等。

4、全谷物

全麦面包等全麦面包，不含人工糖和黄油，对人体有益。它不仅能为人们提供足够的碳水化合物，而且还能提供能量和纤维素。它们是营养丰富、低脂肪的食物。

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