一旦婦女到了35歲，身體機能的各個方面都會逐漸下降，免疫力和抵抗力將大大降低，這就是爲什麼醫院通常把35歲以上的孕婦作爲高危產婦的主要原因。因此，當婦女年滿35歲時，她們如何通過飲食來照顧自己？這裏介紹四種食物，經常改變飲食、美容、營養和低脂肪。

1、豆類

豆類如豆類、豌豆、扁豆和其他豆類富含維生素、礦物質和蛋白質，低脂肪，非常適合婦女食用。

2、黃瓜

黃瓜是許多女性喜歡喫的食物，清脆可口。黃瓜不僅美味，而且營養豐富。許多女性用黃瓜減肥。黃瓜含有丙醇乙酸，能抑制食物中碳水化合物轉化爲脂肪，因此是一種很好的飲食食品。此外，它富含纖維素，能促進胃腸蠕動，有效改善便祕。

3、魚肉

與豬肉、雞、鴨等食物相比，魚肉的脂肪會低得多，魚肉營養豐富，蛋白質、礦物質、維生素等營養豐富，可以滿足人們的營養需要。魚很多，有些魚肉非常適合女性食用，營養豐富，低脂肪，如烏賊、沙丁魚等。

4、全穀物

全麥麪包等全麥麪包，不含人工糖和黃油，對人體有益。它不僅能爲人們提供足夠的碳水化合物，而且還能提供能量和纖維素。它們是營養豐富、低脂肪的食物。

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