吃南瓜好处多，南瓜叶有什么用？南瓜山药粥，软糯香甜补营养

春季到来万物复苏，家里的孩子也都开始上学了。平时的早餐可不能凑副，吃早餐对养生健康来说是很重要的，早餐能够为人体新的一天的开始，来提供充足的营养和能量。

吃一顿健康营养的早餐，能够使你精力充足，工作以及学习的效率提升。早餐吃点南瓜就是个不错的选择。南瓜有哪些营养价值呢？早上怎么吃更简单营养呢？下面小编就为大家好好介绍一下，让你吃得明白又健康。

南瓜有什么养生功效？

帮助身体排毒

南瓜中含有丰富的果胶以及膳食纤维，果胶具有吸附功效，人体摄入果胶后能够将体内的细菌毒素以及垃圾毒素进行吸附，从而排出体外。而且南瓜中的膳食纤维能够有效的促进肠道蠕动，有助于排出体内的毒素以及宿便，而且吃南瓜对于体内的汞、铅等物质，能够有效的代谢出体外，从而起到解毒的作用。

调控体内血糖

吃南瓜有助于防止体内血糖过高，南瓜中富含钴元素，这种元素能够使体内的细胞活跃性增强，从而加快人体的新陈代谢。而且还具有补充气血的功效，能够促进人体维生素B12的合成。而维生素B12是滋养胰岛细胞的重要营养元素，能够能抢胰岛细胞的活力，能抢胰岛的功能，从而对于调控体内血糖，防止血糖过高能起到很好的功效。

促进生长发育

南瓜中富含锌元素，新元素能够促进体内蛋白质以及核酸的合成，而且是合成肾上腺皮质激素的重要成分，吃南瓜能够补充体内的锌元素，使身体更加健康，而且对于正处于生长期的青少年来说，能起到很好的促进发育的功效。

南瓜叶有什么用？

其实南瓜叶还具有一定的药用价值，南瓜叶能够磨成粉能够有效的促进伤口的恢复，在生活中被刀割伤的时候，将晒干南瓜叶的粉末撒在伤口上，就能起到促进伤口愈合以及止血的作用。此外中医有用南瓜叶来治疗疳积，当孩子出现疳积的时候，将南瓜叶和腥豆与猪肝一同蒸着吃，对于治疗疳积能起到不错的效果。此外南瓜叶还有治疗痢疾的功效。

南瓜山药粥，软糯香甜补营养

今天小编想给大家推荐的营养早餐，那就是南瓜山药粥。这个粥的味道软糯香甜，不用加糖也能吃到清甜的口感，不管男女老少都很适合。做法很简单，首先准备山药100克，南瓜70克左右，大米适量。首先将山药去皮切片，将南瓜切成片洗净后备用，将锅中加入适量的水，放入大米以及山药南瓜，用小火开始熬煮，差不多30-40分钟左右就可以食用了。

南瓜的养生功效多，南瓜叶也是个宝。早餐吃点南瓜山药粥补充营养，让你精力充沛身体健康，更好的面对一天的工作或是学习。你平时喜欢吃南瓜吗？你认为南瓜怎么做更好吃呢？欢迎大家在评论区里留言分享你的看法和观点。