现在有很多人都是初为人父，初为人母，那么在备孕期间也就会遇到很多问题，不知道该如何是好，那么小编将为您讲解备孕期的一些常见问题，接着往下看吧!!

问题一：备孕阶段，从什么时候开始进行营养储备？

答：父母的健康是宝宝健康的基础。丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供胎儿发育的温床。怀孕后除了提供自身机体代谢和消耗所需的营养物质外，还要满足胎儿生长发育需要，并为产后哺乳做好储备。如果准妈妈营养不良，往往会导致婴儿低体重、智力低下。甚至发生先天性畸形。

因此，从孕前3个月开始，双方应改掉不良饮食习惯，改善营养状态。

问题二：备孕阶段，爸爸妈妈饮食方面有什么要注意的？

答：如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就要养成良好的饮食习惯。为受孕提供良好的营养基础。

1.多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、蛋类、瘦肉、及鱼等。每天保证摄取足够的优质蛋白质，以保证受精的正常发育。

2.保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

3.充足的无机盐和微量元素。如钙质、铁、锌、碘是构成骨骼、造血系统及提高智力的重要营养物质，并维持体内的基础代谢平衡。

4.保证供给适量的维生素。维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，也会对身体有害。因此建议多从食物中摄取，多吃新鲜的瓜蔬菜，慎重维生素制剂。

5.服用叶酸是避免胎儿神经管缺陷，主要包括无脑畸形、脊柱裂和脑膨出等神经管畸形，孕前3个月至怀孕后前3个月在医生指导下服用叶酸。

问题三：备孕阶段，准爸爸要注意什么？

答：保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合，准备生育的育龄男性，应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒、服药不当、过多接触有害有毒物质等，为生一个健康宝宝做好孕前准备。

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