炎热的夜晚最惬意的事是什么，相信很多人都会说跟朋友们一起吃宵夜时来一些冰啤酒。是的，宵夜是夏天的一部分。但是这也是为什么越来越多的人出现啤酒肚，而且不仅仅是男士会有，有少部分的女性朋友们也被这个问题所困扰。那么啤酒肚怎么减？今天就教大家几招轻松告别啤酒肚的正确减肥方法。

其实你喝了多少啤酒实际上与你的腰围无关，目前世界上对“啤酒肚”的成因有很多看法，最新研究表明“啤酒肚”与基因有关。人们普遍认为啤酒肚的形成是由于深度睡眠阶段的减少，导致了激素分泌的减少，激素的缺乏增加了人体脂肪，并在腹部蓄积。此外，长期坐在办公，缺乏锻炼，也非常容易造成腹部脂肪堆积。

广东省第二中医院针灸康复科曾洪文教授在接受采访时就表示，现代人饮食中的大鱼大肉容易产生痰和湿。身体不能及时的排出痰湿，这也就会影响脾胃功能，形成多余脂肪。那么，什么是减掉啤酒肚的最好方法呢？

1.改变锻炼和饮食习惯

轻低脂饮食，多吃果蔬，通过减少主食，多摄入果蔬可以达到目的。平时多进行自行车、跑步、游泳、快步走等有氧运动。可以加大身体热量的消耗同时也可以减少啤酒肚。

2.用粗盐减少啤酒肚

粗盐具有出汗的功能。能排出体内代谢废物，促进皮肤新陈代谢。每次沐浴前，取一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，然后再开始洗澡。

3.坚持每晚按摩腹部以减肥

每天睡前以肚脐为中心，顺时针按摩，每次按摩30-50次。

尽管我们有这些可以轻松减掉啤酒肚的正确减肥方法，但是在日常生活中，尤其是温度慢慢升高的天气里，大家还是注意健康饮食，不要过多饮用啤酒和油炸烧烤类食品，这也啤酒肚就会离你远去了。

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