炎熱的夜晚最愜意的事是什麼，相信很多人都會說跟朋友們一起喫宵夜時來一些冰啤酒。是的，宵夜是夏天的一部分。但是這也是爲什麼越來越多的人出現啤酒肚，而且不僅僅是男士會有，有少部分的女性朋友們也被這個問題所困擾。那麼啤酒肚怎麼減？今天就教大家幾招輕鬆告別啤酒肚的正確減肥方法。

其實你喝了多少啤酒實際上與你的腰圍無關，目前世界上對“啤酒肚”的成因有很多看法，最新研究表明“啤酒肚”與基因有關。人們普遍認爲啤酒肚的形成是由於深度睡眠階段的減少，導致了激素分泌的減少，激素的缺乏增加了人體脂肪，並在腹部蓄積。此外，長期坐在辦公，缺乏鍛鍊，也非常容易造成腹部脂肪堆積。

廣東省第二中醫院鍼灸康復科曾洪文教授在接受採訪時就表示，現代人飲食中的大魚大肉容易產生痰和溼。身體不能及時的排出痰溼，這也就會影響脾胃功能，形成多餘脂肪。那麼，什麼是減掉啤酒肚的最好方法呢？

1.改變鍛鍊和飲食習慣

輕低脂飲食，多喫果蔬，通過減少主食，多攝入果蔬可以達到目的。平時多進行自行車、跑步、游泳、快步走等有氧運動。可以加大身體熱量的消耗同時也可以減少啤酒肚。

2.用粗鹽減少啤酒肚

粗鹽具有出汗的功能。能排出體內代謝廢物，促進皮膚新陳代謝。每次沐浴前，取一杯粗鹽和一點熱水混合成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水沖洗粗鹽，然後再開始洗澡。

3.堅持每晚按摩腹部以減肥

每天睡前以肚臍爲中心，順時針按摩，每次按摩30-50次。

儘管我們有這些可以輕鬆減掉啤酒肚的正確減肥方法，但是在日常生活中，尤其是溫度慢慢升高的天氣裏，大家還是注意健康飲食，不要過多飲用啤酒和油炸燒烤類食品，這也啤酒肚就會離你遠去了。

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