送完神兽上学，路过菜市场，路边卖菜的阿婆渴望的眼神看着我，很坚定又很无助。那就在这里买吧！挑了一圈还是韭菜吧！顺路包子店带了几个燕麦馒头！回家造饭！配图非今天遇到的阿婆。

早餐我们讲究要快！方便！营养！美味！

好！上菜谱：韭菜100克，鸡蛋50克，龙王豆浆粉20克，苹果150克，燕麦馒头100克。一共472千卡。基本我本身的早餐卡数就在四五百这个范围内。

鸡蛋打成蛋液下锅炒熟，加韭菜炒熟。韭菜炒蛋也是很好消化的一个菜，吃到肚子会很舒服。温性菜肴，温补肝肾，养心安神，女生吃了暖小肚子，男生吃了补肾阳。同时韭菜也有大量膳食纤维，有益肠道。

燕麦馒头卡值很高，尤其注意别吃超了！