個人防護

01、如何做好個人防護？

(1) 儘量減少外出活動

①避免去疾病正在流行的地區。

②建議疾病流行期間不要走親訪友和聚餐，儘量在家休息。

③不去人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如:公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

(2) 個人防護和手衛生

①外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

②保持手衛生。減少接觸公共場所的公用物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或肥皂，流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口、鼻眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口、鼻。

(3)健康監測與就醫

①主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要爲其測量體溫。

②若出現可疑症狀，應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀(包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度厭食、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等)，應根據病情，及時到醫療機構就診。儘量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具，避免前往人員密集的場所。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。

(4)保持良好衛生和健康習慣

①居室勤開窗，經常通風。

②家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。

③不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內。

④注意營養，適度運動。

⑤不要接觸、購買和食用野生動物（即野味)；儘量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場。

⑥家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家庭消毒用品等物資。

02、如何正確洗手？

(1)在流水下，淋溼雙手。

(2)取適量洗手液(肥皂)，均勻塗抹至整個手掌、手背、手指和指縫。

(3)認真搓雙手至少15秒，具體操作如下：

① 掌心相對，手指併攏，相互揉搓。

②手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行。

③掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。

④彎曲手指使指關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。

⑤右手握住左手大拇指旋轉揉搓，交換進行。

⑥將五個手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行。

(4)在流水下徹底衝淨雙手。

(5)擦乾雙手，取適量護手液護膚。

03、家庭成員出現可疑症狀時怎麼做？

(1)若出現新型冠狀病毒感染的肺炎可疑症狀(包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度厭食、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉痠痛等)，應根據病情及時就醫。

(2)避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避免前往人員密集的場所。

(3)就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病後接觸過什麼人，配合醫生開展相關調查。

(4)患者的家庭成員應佩戴口罩，與無症狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸。

(5)若家庭中有人被診斷爲新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經判定爲密切接觸者，應接受14天醫學觀察。

(6)對有症狀的家庭成員經常接觸的地方和物品進行消毒。

04、家庭如何做好日常防護？

(1)避免去疾病正在流行的地區。

(2)不去人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

(3)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)；儘量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場，禽、肉、蛋要充分煮熟後食用。

(4)居室保持清潔，勤開窗，經常通風。

(5)隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公用物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便後，用洗手液或肥皂，流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時，避免用手接觸口、鼻、眼；打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口、鼻。

(6)外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

(7)保持良好衛生和健康習慣，家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾桶內。注意營養，適度運動。

(8)主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要爲其測量體溫。

(9)準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

05、老人、兒童等特殊人羣如何做好自我防護？

人羣對新型冠狀病毒普遍缺乏免疫力，老年人、青壯年以及兒童均有發病。老人、兒童應做好日常防護，勤洗手，外出戴口罩，注意平衡膳食，合理營養，適度運動，保持居住環境清潔，保持室內空氣流通。

06、普通家庭如何做好消毒？

在疾病流行期間，外出回家後，應及時用洗手液和流水洗手，或用含醇洗手液或消毒劑進行手消毒。桌椅等物體表面每天做好清潔，並定期消毒；有客人(身體健康狀況不明)來訪後，及時對室內相關物體表面進行消毒，可選擇合法有效的消毒劑或消毒溼巾擦拭消毒。室內做好通風換氣，自然通風或機械通風，冬天開窗通風時，需注意避免室內外溫差大而引起感冒。

物體表面可選擇二氧化氯等含氯消毒劑或消毒溼巾擦拭。手、皮膚建議選擇有效的消毒劑如碘伏、含氯消毒劑和過氧化氫消毒劑等手皮膚消毒劑或速幹手消毒劑擦拭消毒。

07、如何增強免疫力做好其他防護？

(1)無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕，要用紙張、手帕遮擋。

(2)人與人之間接觸時，要保持1米以上的距離。

(3)儘量避免到人羣密集的地方，保持室內通風換氣。

(4)多進行體育鍛煉，增強體質、增強免疫力。

(5)避免身體抵抗力下降，合理休息、不熬夜、不過勞。

08、如何正確佩戴口罩？

(1)鼻夾側朝上，深色面朝外(或褶皺朝下)。

(2)上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。

(3)將雙手指尖沿着鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑。

(4)適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。

建議2～4小時更換一次，如口罩變溼或沾到分泌物也要及時更換。

09、農民居家如何做好防護？

（1）增強衛生健康意識，適量運動、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

（2）保持良好的個人衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經常徹底洗手，不用髒手觸摸眼睛、鼻或口；

（3）居室多通風換氣並保持整潔衛生；

（4）儘可能避免與有呼吸道疾病症狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；

（5）不去人多擁擠和空間密閉的場所，如必須去佩戴口罩；

（6）避免接觸野生動物；

（7）堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

（8）密切關注發熱、咳嗽等症狀，出現此類症狀一定要及時就近就醫；

（9）保持社交距離1米以上，不貼面、不握手，見面相互問聲好。

10、農民如何對養殖區進行消殺防護？

（1）定期對養殖區消毒。每天要徹底清掃乾淨養殖區，及時清理畜禽糞便，用水沖洗，保持良好通風。

（2）環境消毒。養殖區周圍環境要定期用2%火鹼或撒生石灰消毒

（3）用具消毒。定期對飲水槽、飼料槽、飼料車等進行消毒，可用0.1%新潔爾滅或0.2-0.5%過氧乙酸消毒。

（4）帶畜消毒。可用含氯消毒劑定期帶畜消毒，不要使用醛類消毒劑，醛類消毒劑對人體及動物黏膜有刺激和固化作用，會致敏。在採用噴霧、飲水、針刺等途徑接種活疫苗時，最好不要進行消毒，以防消毒劑造成活疫苗失效。

（5）儲糞場消毒。畜禽糞便要運往遠離居住區的儲糞池，統一在硬化的水泥地內堆積發酵。儲糞場周圍要定期消毒，可用2%火鹼或撒生石灰消毒。

（6）病屍消毒。畜禽病死後，要進行深埋、焚燒等無害化處理。同時立即對其原來所在的圈舍、隔離飼養區等場所進行徹底消毒，以防止疫病蔓延。

來源：疏勒零距離

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