文/北岛

当你发现自己的生活浑浑噩噩，说明你即将迎来改变。

很多人对于生活中浑浑噩噩的状态十分抵触，尤其是发现自己过一天是一天，什么都没做成的时候，总会责备自己。

但你要明白，这种感觉是很多人都会有的经历。

心理学中，有个名词叫做“感觉适应现象”，意思是你做一件事久了，这件事再重要，你也感觉不到有多重要。

也许你每天还是在认真工作，可和刚入职相比，总是无法定位自己；也许你每天还是会和朋友来往，可和曾经年少时相比，你再也没那么快乐。

这些表现，不是你真的很差劲，或者生活真的在退路，而是你已经适应了现阶段生活，并且在寻找往高处走的办法。

包括一些真的每天懒懒散散的人，当你发现自己浑浑噩噩的时候，证明你开始渴望改变自己的状态。

治病的第一步，是发现病因，之后对症下药。

当你总觉得生活浑浑噩噩的时候，你已经发现了病因，接下来要做的，无非以下几件事。

给自己一个目标，找到改变的动力

卡耐基曾说：“如果你想要快乐，设定一个目标，这个目标要能只会你的思想，释放你的能力，激发你的希望。”

很多人觉得生活浑浑噩噩，不知道自己该往哪走的原因，便是失去了希望，没有了目标。

曾经上学的时候，考上大学是目标；毕业之后，找到工作是目标；工作之后，结婚生子是目标。

当这些都已经实现了，生活一日复一日的进行时，慢慢失去目标，失去希望的人会逐渐多起来，自然会觉得自己在浑浑噩噩的生活。

而改变这种情况，要的就是给自己一个明确的目标点。

好比开始投资自己，着手准备副业，工作不能给你的成就感，也许副业可以给你，或者定个旅游的计划，踏上去远方的路，甚至打算开始健身，一年内取得什么样的成效，都算是自己的目标

每个人在实现计划的时候，都会想要给自己找借口，工作忙是借口，家里离不开人是借口，包括缺钱也是借口。

但是你要做的，是靠着那些目标，一个个克服自己给自己找的借口，当你有了目标后，你才知道要往哪里走。

只做该做的一件事，获得个人满足感

有些人生活浑浑噩噩的原因，在于自己总是会想很多，想要很多，导致一件事都没做好，或者做好了也没有成就感。

这种情况下，努力的人很容易停下脚步反思自己，甚至会一直反思，一直拖延，于是形成了恶性循环。

解决这种矛盾的主要方式，在于明白心理学中的“飞轮效应”。

所谓的“飞轮效应”其实很容易理解，当你想让静止的飞轮转动起来时，需要耗费很大的力气，但是当飞轮已经开始了旋转，继续旋转就成了惯性。

在你想要改变浑浑噩噩的现状时，要做的不是把每一个问题都解决，每一件事都做好，而是只做一件事。

唯有你开始改变自己，自己才能被真正的改变。

相反，如果你花费大量的时间去反思自己，只思索自己哪里没做好，完全没有采取行动，或者想要改变的地方太多时，获得的只有更多的“负罪感”和“挫败感”，从而产生更沉的心理负担。

因此，真的想跳出浑浑噩噩的怪圈，先做好一件事，等这件事让你获得了满足感之后，你很容易继续开始下一件事。

重新定位自己，让生活重新开始

心理学中，有一个很有意思的效应，叫做“锚定效应”。

意思是当你想要做一件事的时候，你会把自己定位在一个层次，把要做的事情定位在一个层次。

当两者的定位不对等，好比你认为你自制力差，但做一件事需要很强的自制力时，这件事还没开始做，你多半就会失败，因为你下意识的认为自己不行，努力也只是试试自己猜测的结果。

而解决方式也很简单：学会自欺欺人。

可能你现阶段确实浑浑噩噩，很多事都没做好，但你要告诉自己，你完全有能力胜任这些事，之前只是你懒得去做。

在你这样想之后，你自身实力会提高，你想做的事难度也会有所下降，你遇到的问题自然很容易解决。

有人说，改变自己的本质，是一项发生在大脑内部的战争。

你要用自己想提高自己的矛，去打破自己想要偷懒，想要继续浑浑噩噩的盾，这就要求你先要有足够的信心，不能从一开始就泄了自己的气。

总之，从你看了这篇文章开始，希望你能告诉自己：之前的浑浑噩噩，只是我暂时的没有努力，其实我一直很棒，我知道我想要什么，也知道怎么改变。

鲁迅先生曾说：“不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡”。

这句话所涵盖的意思，不仅仅描绘了一种社会情况，还反映了一个人在改变自己时，必会经历的阶段。

此前的你，也许很迷茫，对自己无法正确进行判断，甚至认为自己很差劲。

但当你明白自己在浑浑噩噩过生活，知道自己之前做错了的时候，就证明你即将爆发，这是改变自己的关键时期。

至于之前的生活状态，其实每个人都会经历。

不是所有人都能一开始就成功，也不是所有人生活都一帆风顺，大部分人都在起起伏伏中过完了自己的一生。

你要保证的，只是不让自己一直沉下去就够了，上岸的绳子就在你手里，拉不拉看你自己。

因此，当你总觉得生活浑浑噩噩，试试这样做吧。

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今日话题：

在你迷茫的时候，你会做什么来改变自己？

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