文/北島

當你發現自己的生活渾渾噩噩，說明你即將迎來改變。

很多人對於生活中渾渾噩噩的狀態十分牴觸，尤其是發現自己過一天是一天，什麼都沒做成的時候，總會責備自己。

但你要明白，這種感覺是很多人都會有的經歷。

心理學中，有個名詞叫做“感覺適應現象”，意思是你做一件事久了，這件事再重要，你也感覺不到有多重要。

也許你每天還是在認真工作，可和剛入職相比，總是無法定位自己；也許你每天還是會和朋友來往，可和曾經年少時相比，你再也沒那麼快樂。

這些表現，不是你真的很差勁，或者生活真的在退路，而是你已經適應了現階段生活，並且在尋找往高處走的辦法。

包括一些真的每天懶懶散散的人，當你發現自己渾渾噩噩的時候，證明你開始渴望改變自己的狀態。

治病的第一步，是發現病因，之後對症下藥。

當你總覺得生活渾渾噩噩的時候，你已經發現了病因，接下來要做的，無非以下幾件事。

給自己一個目標，找到改變的動力

卡耐基曾說：“如果你想要快樂，設定一個目標，這個目標要能只會你的思想，釋放你的能力，激發你的希望。”

很多人覺得生活渾渾噩噩，不知道自己該往哪走的原因，便是失去了希望，沒有了目標。

曾經上學的時候，考上大學是目標；畢業之後，找到工作是目標；工作之後，結婚生子是目標。

當這些都已經實現了，生活一日復一日的進行時，慢慢失去目標，失去希望的人會逐漸多起來，自然會覺得自己在渾渾噩噩的生活。

而改變這種情況，要的就是給自己一個明確的目標點。

好比開始投資自己，着手準備副業，工作不能給你的成就感，也許副業可以給你，或者定個旅遊的計劃，踏上去遠方的路，甚至打算開始健身，一年內取得什麼樣的成效，都算是自己的目標

每個人在實現計劃的時候，都會想要給自己找藉口，工作忙是藉口，家裏離不開人是藉口，包括缺錢也是藉口。

但是你要做的，是靠着那些目標，一個個克服自己給自己找的藉口，當你有了目標後，你才知道要往哪裏走。

只做該做的一件事，獲得個人滿足感

有些人生活渾渾噩噩的原因，在於自己總是會想很多，想要很多，導致一件事都沒做好，或者做好了也沒有成就感。

這種情況下，努力的人很容易停下腳步反思自己，甚至會一直反思，一直拖延，於是形成了惡性循環。

解決這種矛盾的主要方式，在於明白心理學中的“飛輪效應”。

所謂的“飛輪效應”其實很容易理解，當你想讓靜止的飛輪轉動起來時，需要耗費很大的力氣，但是當飛輪已經開始了旋轉，繼續旋轉就成了慣性。

在你想要改變渾渾噩噩的現狀時，要做的不是把每一個問題都解決，每一件事都做好，而是隻做一件事。

唯有你開始改變自己，自己才能被真正的改變。

相反，如果你花費大量的時間去反思自己，只思索自己哪裏沒做好，完全沒有采取行動，或者想要改變的地方太多時，獲得的只有更多的“負罪感”和“挫敗感”，從而產生更沉的心理負擔。

因此，真的想跳出渾渾噩噩的怪圈，先做好一件事，等這件事讓你獲得了滿足感之後，你很容易繼續開始下一件事。

重新定位自己，讓生活重新開始

心理學中，有一個很有意思的效應，叫做“錨定效應”。

意思是當你想要做一件事的時候，你會把自己定位在一個層次，把要做的事情定位在一個層次。

當兩者的定位不對等，好比你認爲你自制力差，但做一件事需要很強的自制力時，這件事還沒開始做，你多半就會失敗，因爲你下意識的認爲自己不行，努力也只是試試自己猜測的結果。

而解決方式也很簡單：學會自欺欺人。

可能你現階段確實渾渾噩噩，很多事都沒做好，但你要告訴自己，你完全有能力勝任這些事，之前只是你懶得去做。

在你這樣想之後，你自身實力會提高，你想做的事難度也會有所下降，你遇到的問題自然很容易解決。

有人說，改變自己的本質，是一項發生在大腦內部的戰爭。

你要用自己想提高自己的矛，去打破自己想要偷懶，想要繼續渾渾噩噩的盾，這就要求你先要有足夠的信心，不能從一開始就泄了自己的氣。

總之，從你看了這篇文章開始，希望你能告訴自己：之前的渾渾噩噩，只是我暫時的沒有努力，其實我一直很棒，我知道我想要什麼，也知道怎麼改變。

魯迅先生曾說：“不再沉默中爆發，就在沉默中滅亡”。

這句話所涵蓋的意思，不僅僅描繪了一種社會情況，還反映了一個人在改變自己時，必會經歷的階段。

此前的你，也許很迷茫，對自己無法正確進行判斷，甚至認爲自己很差勁。

但當你明白自己在渾渾噩噩過生活，知道自己之前做錯了的時候，就證明你即將爆發，這是改變自己的關鍵時期。

至於之前的生活狀態，其實每個人都會經歷。

不是所有人都能一開始就成功，也不是所有人生活都一帆風順，大部分人都在起起伏伏中過完了自己的一生。

你要保證的，只是不讓自己一直沉下去就夠了，上岸的繩子就在你手裏，拉不拉看你自己。

因此，當你總覺得生活渾渾噩噩，試試這樣做吧。

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今日話題：

在你迷茫的時候，你會做什麼來改變自己？

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