炒五彩豆

食材:山药丁、花生米、黄豆、青红彩椒丁、姜末

:山药、青红彩椒、黄瓜切丁

水煮花生米、黄豆

锅底起油、葱姜蒜烹香，下入花生米、黄豆、山药丁、青红彩椒丁翻炒

加入酱油、盐搅拌均匀，淋上香油出锅

炒木耳土豆片

食材:土豆片、黄瓜、青椒

土豆洗净切片、姜切丝、蒜切末

锅底起油，油热后加入葱姜蒜炒香，加入土豆片、泡发好的木耳、黄瓜丁、青椒丁翻炒耳

加入酱油、盐翻炒均匀，淋上香油出锅

西红柿炒鸡蛋

食材：西红柿、鸡蛋

鸡蛋加盐搅拌均匀

将蛋液炒成块状型

西红柿切块

锅底，起油葱姜蒜烹香加入西红柿翻炒，放入鸡蛋、生抽、白糖、盐翻炒均匀

加入蒜末

淋上香油出锅小白菜炒粉条

小白菜摘去黄叶

用水淘洗干净

焯水后沥干水分、切段

锅底起油，葱姜蒜烹香下入小白菜翻炒，加入泡好的粉条

加入酱油、盐翻炒均匀，淋上香油出锅炒红薯茎

材料：鲜红薯茎

方法：

将红薯茎洗净切段

锅底起油，加入葱姜蒜末炒香，放入红薯茎翻炒

加入酱油、盐翻炒均匀，撒上蒜末出锅。

炒红薯茎

烧冬瓜

主料：冬瓜

方法：

将冬瓜去皮瓤，切成块状

锅底起油，加入葱姜蒜末炒香，放入冬瓜翻炒

加入酱油、盐翻炒均匀出锅。

花卷

蒸南瓜、山药，每天必爱

每天喝的南瓜小米粥

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