炒五彩豆

食材:山藥丁、花生米、黃豆、青紅彩椒丁、薑末

:山藥、青紅彩椒、黃瓜切丁

水煮花生米、黃豆

鍋底起油、蔥薑蒜烹香，下入花生米、黃豆、山藥丁、青紅彩椒丁翻炒

加入醬油、鹽攪拌均勻，淋上香油出鍋

炒木耳土豆片

食材:土豆片、黃瓜、青椒

土豆洗淨切片、姜切絲、蒜切末

鍋底起油，油熱後加入蔥薑蒜炒香，加入土豆片、泡發好的木耳、黃瓜丁、青椒丁翻炒耳

加入醬油、鹽翻炒均勻，淋上香油出鍋

西紅柿炒雞蛋

食材：西紅柿、雞蛋

雞蛋加鹽攪拌均勻

將蛋液炒成塊狀型

西紅柿切塊

鍋底，起油蔥薑蒜烹香加入西紅柿翻炒，放入雞蛋、生抽、白糖、鹽翻炒均勻

加入蒜末

淋上香油出鍋小白菜炒粉條

小白菜摘去黃葉

用水淘洗乾淨

焯水後瀝乾水分、切段

鍋底起油，蔥薑蒜烹香下入小白菜翻炒，加入泡好的粉條

加入醬油、鹽翻炒均勻，淋上香油出鍋炒紅薯莖

材料：鮮紅薯莖

方法：

將紅薯莖洗淨切段

鍋底起油，加入蔥薑蒜末炒香，放入紅薯莖翻炒

加入醬油、鹽翻炒均勻，撒上蒜末出鍋。

炒紅薯莖

燒冬瓜

主料：冬瓜

方法：

將冬瓜去皮瓤，切成塊狀

鍋底起油，加入蔥薑蒜末炒香，放入冬瓜翻炒

加入醬油、鹽翻炒均勻出鍋。

花捲

蒸南瓜、山藥，每天必愛

每天喝的南瓜小米粥

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