肖先生今年30岁，结婚3年，有一个可爱的儿子。为了孩子有一个好的环境，肖先生经常加班，多赚一份工资。平时也很少有时间陪孩子，除了加班，肖先生还通常会在休息的时间去送外卖，多干一份工作。

毕竟干着两份工作，肖先生也感觉很累，尤其是经常浑身乏力、黑眼圈更是很深，还经常出现眼睛发涩、看东西模糊的情况。他总是以为是自己累的，也就没有放在心上，以为休息休息就好了。

就在他送完最后一旦外卖的时候，眼睛直接看不见了，直接晕倒，路人帮忙送往医院之后，经过检查，医生发现肖先生血糖严重偏高，已经诱发了糖尿病并发症的出现，经过医生3个多小时的紧急抢救，也没有把肖先生给拉回来，遗憾的离世了。

医生得知肖先生的饮食习惯后，含泪苦劝：一种早餐是血糖的罪魁祸首

王先生每天早上都会吃咸菜加油条，每天自己带着去办公室去吃，咸菜属于腌制的食物，里面含有大量的钠离子；其次油条属于高脂肪类，油炸食物，吃多了不仅对于肾脏有危害，也会造成血管堵塞。加之肖先生也不注意血糖的监测，血糖在他以内一点点的升高，最终诱发了并发症的出现。

除了上面的咸菜配油条不能吃以外，还要注意3种情况血糖升高

1.经常熬夜

可能很多人觉得平时熬夜，也没觉得身体有什么异样，所以就会继续熬夜。他们不知道的是经常熬夜的人，往往免疫力会严重低于正常人；除此之外，经常熬夜的人也会比常人更容易显老，皮肤粗糙，甚至是缩短寿命。对于血糖升高的情况更是不容乐观，熬夜时，会感觉很饿，经常吃一些零食，久而久之，血糖就自然升高了。

2.懒得动

其实很多人都有这样的懒习惯，因为现在压力这么大，都想休息一下。而懒得动其实是一件很坏的事情，主要是她会造成脂肪在体内堆积，吃了太多的食物，却不去运动，整个人都会变得越来越胖，肥胖是很容易招惹糖尿病的，所以长期不运动的人，往往血糖容易偏高。

3.乱用药物

现在很多人在用药方面很不规范，尤其是自己以为是医生，哪里觉得不舒服，凭感觉去拿药。一些化学性药物会导致胰岛素β细胞异常，胰岛素分泌不足，胰岛功能受限，其次也会加重脂质代谢紊乱，严重时造成血糖失控的现象发生。

一旦身体血糖升高，身体出现3个信号

1：手麻脚疼

一旦体内血糖过高的情况出现，就会引起血糖在体内堆积，造成胰岛素分泌不足，从而使得神经系统受损，进而会引发手脚发麻，疼痛的感觉。此时出现的异常表现，通过是血糖升高带来的，要进快去医院查下血糖，防止出现失控的问题。

2.口腔问题频发

当你觉得自己口干、口苦、喉咙发痒时，然后亟需大量的喝水，同时还发现牙疼、牙周炎发作等等，这其实是血糖升高导致的。所以当遇到这样的情况时，及时去检查，别耽误。

3.皮肤发红、瘙痒

当你的皮肤出现一片片发红或者是脖子处发黑的情况时，以及感觉皮肤瘙痒难耐时，长期得不到缓解，这其实就是血糖热的祸。只是因为体内的血糖升高，带来的葡萄糖浓度升高，进而导致皮肤刺激瘙痒的状况。

降低血糖，这2件事不能少

​1.多运动

每天坚持运动，不仅可以促进新陈代谢能力，还能够加快血液运输，促进身体分泌更多的胰岛素，消耗掉体内的脂肪，还你一个健康身体。

运动还可以控制自己的体重，同时也可以放松自己的心情，帮助你更好地预防血糖。所以说每天多做一些运动，坚持30分钟，有利于血糖降低。

2.早点休息

其实很多时候，早点休息是保持健康的好方法，同时也不会让各种疾病侵袭。每天睡足8小时，可以大大降低糖尿病的风险。

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