水是生命之源，特别是对孕妈而言，孕期更应该好好喝水，

一旦缺水了，不但影响孕妈的身体健康，还影响胎儿的健康成长发育，

正确的喝水会让孕妈的身体处于各方面的平衡状态，

对孕妈身体的新陈代谢很有好处，还能缓解孕期的便秘情况，

并且还能避免羊水过少的情况发生，

可是如果孕妈的补水方式不正确，就很容易影响到肚子里宝宝的发育。

正常情况下，孕妈每天补充1到1.5升水即可。

当然前提是根据不同季节、地理位置以及孕妇的饮食情况适当增减，但不要超过2升水。

孕妈等到孕晚期的时候，就更要控制好自身的饮水量，

每日1升饮水量即可，避免对孕妈和胎儿造成不良影响。

这几种水孕妇最好不要或者少量喝

1、孕妈尽量不要喝咖啡

咖啡和茶都能让人的大脑和中枢神经管系统兴奋，

具有消除疲劳、振奋精神、增加食欲、消暑利尿的作用，

但是对于孕妈来说就尽量不要饮用了，

孕妈在孕期因为怀孕的原因晚上厕所频繁再加上喝咖啡难以入睡，

晚上的睡眠质量可想而知了。

2、不要喝温度过低的饮料

过冷的饮料容易让胃肠血管痉挛，

导致胃痛、腹胀、消化不良的情况，

而且子宫里的胎儿对冷很敏感，会让宝宝在妈妈肚子里躁动不安。

3、不要喝未烧开的自来水

自来水中的氯容易与水中残留的有机物相互作用，

形成一种叫“三羟基”的致癌物质，虽然含量微小，

但孕妇还是尽量把自来水烧开再喝，多等一段时间烧开就好了。

4、不宜饮用纯净水、蒸馏水

这类水的优点在于没有细菌、病毒，干净卫生，

口感比白开水要好很多，但是其缺点则是水分子成线团状，

难以被人体细胞吸收，而且大量使用的话，

还会带走人体中的微量元素，反而降低了人体免疫力，

容易产生疾病对宝宝不好，所以孕妈尽量别喝纯净水、蒸馏水。

5、不要喝长时间在保温杯中的茶水

茶水中含有大量的茶碱、鞣酸、芳香油、多种维生素等，

但是将茶叶长时间放置保温杯的水中，

容易造成多种维生素被破坏，茶水苦涩，有害物质增多，

而且饮用后还会引起神经系统以及消化系统的紊乱。

当然隔夜茶也是孕妈千万不能喝的。

麦太优品温馨小贴士：

孕妈在孕期期间，身体的血流量增加了一倍，

因此孕妇需要补充足够的水分，即每日1升到1.5升最佳，

保证血液循环和消化，而且可以保持皮肤亮泽。

孕妈不要等到自己口渴了才开始喝水，口渴是大脑发出需要补水的信号，

不是缺水的开始而是结果，因此孕妈在孕期之间要养成自觉补水的习惯。

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