水是生命之源，特別是對孕媽而言，孕期更應該好好喝水，

一旦缺水了，不但影響孕媽的身體健康，還影響胎兒的健康成長髮育，

正確的喝水會讓孕媽的身體處於各方面的平衡狀態，

對孕媽身體的新陳代謝很有好處，還能緩解孕期的便祕情況，

並且還能避免羊水過少的情況發生，

可是如果孕媽的補水方式不正確，就很容易影響到肚子裏寶寶的發育。

正常情況下，孕媽每天補充1到1.5升水即可。

當然前提是根據不同季節、地理位置以及孕婦的飲食情況適當增減，但不要超過2升水。

孕媽等到孕晚期的時候，就更要控制好自身的飲水量，

每日1升飲水量即可，避免對孕媽和胎兒造成不良影響。

這幾種水孕婦最好不要或者少量喝

1、孕媽儘量不要喝咖啡

咖啡和茶都能讓人的大腦和中樞神經管系統興奮，

具有消除疲勞、振奮精神、增加食慾、消暑利尿的作用，

但是對於孕媽來說就儘量不要飲用了，

孕媽在孕期因爲懷孕的原因晚上廁所頻繁再加上喝咖啡難以入睡，

晚上的睡眠質量可想而知了。

2、不要喝溫度過低的飲料

過冷的飲料容易讓胃腸血管痙攣，

導致胃痛、腹脹、消化不良的情況，

而且子宮裏的胎兒對冷很敏感，會讓寶寶在媽媽肚子裏躁動不安。

3、不要喝未燒開的自來水

自來水中的氯容易與水中殘留的有機物相互作用，

形成一種叫“三羥基”的致癌物質，雖然含量微小，

但孕婦還是儘量把自來水燒開再喝，多等一段時間燒開就好了。

4、不宜飲用純淨水、蒸餾水

這類水的優點在於沒有細菌、病毒，乾淨衛生，

口感比白開水要好很多，但是其缺點則是水分子成線團狀，

難以被人體細胞吸收，而且大量使用的話，

還會帶走人體中的微量元素，反而降低了人體免疫力，

容易產生疾病對寶寶不好，所以孕媽儘量別喝純淨水、蒸餾水。

5、不要喝長時間在保溫杯中的茶水

茶水中含有大量的茶鹼、鞣酸、芳香油、多種維生素等，

但是將茶葉長時間放置保溫杯的水中，

容易造成多種維生素被破壞，茶水苦澀，有害物質增多，

而且飲用後還會引起神經系統以及消化系統的紊亂。

當然隔夜茶也是孕媽千萬不能喝的。

麥太優品溫馨小貼士：

孕媽在孕期期間，身體的血流量增加了一倍，

因此孕婦需要補充足夠的水分，即每日1升到1.5升最佳，

保證血液循環和消化，而且可以保持皮膚亮澤。

孕媽不要等到自己口渴了纔開始喝水，口渴是大腦發出需要補水的信號，

不是缺水的開始而是結果，因此孕媽在孕期之間要養成自覺補水的習慣。

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