以前人们常说病从口入，是害怕我们在吃东西的时候，吃进去什么有毒的物质，但是随着时代的发展，如今病从口入的概念要更为广泛，有的时候不健康的饮食习惯，或者是某些人不能够食用的食品，也是很容易对于我们的身体带来损害的。

而我们的肝脏作为人体的解毒场所，食物中的很多成分都需要肝脏才能够得到分解。一旦我们没有能够健康的饮食，就会很容易使得肝脏出现疾病，其中早餐作为一天中非常重要的一顿饭，我们就要清楚哪些早饭是对于肝脏有害的？

3种早餐堪称肝病“加速器”，越吃肝越“烂”

1、油条

可能对于很多人来说，豆浆油条是每日早餐的标配，尤其是豆浆中还有着很高的营养成分，搭配起油条来，可谓是既营养又好吃。

但实际上，对于油条，是不建议大家经常食用的；因为在油条当中，存在着太多的油脂，当这些油脂在进入到人体后，就会生成很多的脂肪；虽然肝脏是分解脂肪的主要场所，但随着脂肪的含量越来越大，脂肪代谢就会变慢，多余的脂肪就会在肝脏中堆积，很容易引发脂肪肝等慢性肝病。

而且，外面饭店炸油条所用的油是经过反复使用的，在这个过程中也会生出一些致癌性非常高的物质；为此，大家在吃早饭的时候，油条一定要尽量少吃一些。

2、白粥配咸菜

这种搭配深受很多人喜爱，但是建议咸菜不要在早上吃，因为咸菜在腌制过程中含有大量的盐分，并且会产生亚硝酸盐，这种物质不仅对人体伤害大，对肝脏的伤害也很大。

咸菜中可能会含有"亚硝酸盐氨"物质，这种物质可损伤肝细胞，严重时可导致肝细胞癌变，并且盐吃多了会给肝脏增加负担，不利于肝脏健康。

3、含有添加剂的食物

泡面、罐头、火腿等，这些食物都是生活中比较常见的，并且食用方法简便，有很多"重口味"的人，在早上也会吃泡面，开水冲泡一会洗漱完就可以吃了，很省时间。

但这种食物中含有很多的防腐剂和添加剂，并且这种食物中的防腐剂添加剂等物质都要肝脏去分解，使肝脏运作困难，增加肝脏的负担。

所以说方便面、火腿等食物，是不建议作为早餐吃的。

肝功能下降，身体会有什么表现呢？

1、小便发黄

如果喝水太少或身体大量出汗，很容易引起尿黄。如果经常无故出现尿黄的症状，则应予以注意，这很可能是由肝脏疾病引起的。

肝脏生病后，体内的胆红素无法及时分解和转化，从而导致胆红素增加。过多的胆红素不可避免地会随尿液排出体外，因此尿液会变成黄色。

2、牙龈出血

如果发现牙龈突然变得很敏感，只要一刷牙就会出血，甚至吃个苹果都会出血，那就要提高警惕了，这或许不是口腔疾病，而很可能是肝脏疾病引起的。

肝脏有了炎症之后，体内的凝血因子会减少，导致体内某些部位有出血倾向，常见的有牙龈出血、流鼻血和伤口愈合慢。

日常生活中，呵护肝脏，坚持做好这三件事

1、多喝水

多喝水可以预防肝内毒素堆积。肝脏内部的运作工作，如排毒、分解、分泌等，都需要大量的体液支持，而补充体液的最好办法就是多喝水。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。

肝不好影响我们日常生活，也危害我们的健康。日常生活中建议食疗养肝是比较适合的，不妨按照我国古医书《千金翼方》给的一个食疗配方藏须人参搭配黄芪，是专门修复肝细胞，疏肝养肝的方法。

藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。

2、保持好心情

肝脏作为可以影响到其他器官的器官，是需要保持着疏通的情况，但是当我们的心情出现烦躁或者是波动比较大时，就很容易导致我们的肝脏出现郁结，从而致使肝脏出现毛病，因此保持一个好的心情，让身上处在健康状态下的基本要求。

3、平时少熬夜

喜欢熬夜是现在很多人的通病，有的人为了加班而熬夜，有的人为了打游戏而熬夜，有的人为了看书学习而熬夜。其实不管因为什么而熬夜，都对肝脏很不利。

经常熬夜会让肝脏处于高负荷工作状态，由于得不到休息，受损的肝细胞就无法进行自我修复，时间长了肝功能很容易发生障碍，甚至严重的肝病也会随之而来。

所以，为了肝脏和身体健康，平常应改掉喜欢熬夜的坏习惯，养成健康的作息习惯。

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