又是一個新學期，你找到適合自己的學習方法了嗎？如果你還在爲學習成績無法提升而感到苦惱，那麼你應該看看下面這些關於學習的建議！認真去做，相信你的學習成績一定會有一個質的提升。

1、集中注意力聽課的技巧

上課集中注意力是課堂學習成功的關鍵要素。要鼓勵自己認真聽講，專注老師的講話，把握每節課的精華。下面是幾個集中注意力聽好課的小技巧：

①眼神關注老師，以便集中注意力。

②做筆記。做筆記不僅能方便複習，還能使你集中注意力，在動筆記錄的過程中加強理解。有些人還用不同顏色的熒光筆和鋼筆來做筆記，他們認爲這有助於加強記憶。

③提問。當你確實有疑問時就應提出來，提問能增加你的課堂參與和加深理解。如果越上越不明白，就很難集中注意力。課後也可以重看一遍筆記，如果有不清楚之處，可以問同學，也可以下次向老師提問。

④參與。課堂參與很重要，應踊躍回答老師提出的問題，當然，你不必每個問題都舉手回答。回答問題可以讓你注意力更集中，同時也能提高學習的興趣。

2、課後安排時間複習的技巧

①上完課還沒有完，課後要及時進行回憶，回想一下課上學過的知識，像放電影一樣在腦海中過一遍。鞏固一下知識，包括晚上睡前也可以這樣做。

②整理你的筆記。好的筆記讓你能夠快速複習課程，更新記憶內容。整理筆記的時候，建議按專題整理。另外，學習過程中，你可能會發現一些相關的主題可能在一學期中不同的地方都提到，這個時候你就需要把它們整合一下，以得到更完整的概念。

③複習不只是考試前的事情，學習一段時間後要安排時間進行查缺補漏，找出哪些內容自己還沒記住、哪些知識還沒有搞懂、哪些知識以前忽略了、哪些題目做錯了、做錯的原因是什麼等等。不懂的內容要抓緊找老師或同學弄懂，沒記住的要花時間去記憶背誦。

3、提高記憶力的技巧

①製作學習記憶卡幫助記憶。學習卡類似於小型的學習指導，每張卡上只有一個概念或觀點，或者在卡片的一面寫下單詞或者問題，在另一面則寫出解釋或答案。然後你可以把它們當成記憶卡使用，每天記憶2到3個，要包括之前學習的內容，這樣才能保持新鮮的記憶。

②學習記憶術。大多記憶術都是運用聯想和想象的能力，比如“精英特速讀記憶訓練軟件”中：“編碼定位記憶”通過“諧音、形象轉化、意義轉化”來對數字或文字進行編碼，方便記憶，再結合“人體、家居”等來進行定位記憶；“思維導圖記憶”則是發揮思維的力量，對知識進行梳理後的結構化記憶。如果記憶力差、有時間的話，可以花點時間學習學習。

③間隔重複記憶。記憶的知識不可能一勞永逸，遺忘在所難免，所以要懂得根據遺忘曲線（規律）進行間隔重複。遺忘曲線說的是在學習後的20分鐘後、1小時後、8小時後、1天后、2天后、6天后、31天后等這些時間段進行重複學習、記憶。當然，實際的間隔時間不用這麼頻繁，通常在課後、隔天、一週和一月的時間來間隔重複就可以了，具體要根據你的記憶目的和想記多久來調整重複的頻率。

4、讓自己做事有條理的技巧

首先要讓你學習的地方保持條理性，比如把課桌上可能分散注意力的、額外的東西都移走。

其次，可以把你的東西和各種學習資料都整理在相應的文件袋和文件夾中，分門別類的放好。按照這樣保持條理性，可以讓你快速找到自己需要的內容，避免浪費時間，同時也便於你安排學習和複習計劃。

其三，建議製作學習計劃表。學習計劃表可以讓你明確自己的學習安排，引導着你按計劃進行學習。計劃表通常應該包括日計劃、周計劃和月計劃。製作計劃表的時候只需要安排出什麼時間段做什麼事情就可以了，不要在這上面花費過多的時間。

5、合理安排時間的技巧

在做作業和考試時合理安排時間是取得好成績的關鍵，這些能力需要平時訓練。很多時候，我們會樂觀估計自己的能力，實際做事的時候往往要花費更多的時間，出現時間不夠用，計劃被打亂等情況。所以要明確自己的時間效率，並不斷提升，其中的一個好方法就是“時間統計法”。

時間統計法：一套被堅持使用了56年的時間管理方法！

在時間的利用上，勞逸結合很有必要，但是要儘量去掉對你的學習、生活沒有什麼意義的活動，比如刷手機、玩遊戲等，如此你會發現你的學習和休息的時間都更多了。區分好什麼是最重要的，你就會發現你可以給學習擠出更多的時間來。

6、考試的一些技巧

①擺正心態。考試時的心理狀態對考試成績有很大的影響。當你懷着勢在必行的心態參加考試，那麼你考出好成績的幾率也會提高，而如果你自己都不相信自己，那麼基本上成績就不會太好。你已經做了所有要做的準備，你現在能做的就是保持平靜、選對答案。如果感到緊張，做做深呼吸，保持平靜。

②仔細審題。題目至少讀兩遍，以防不小心漏讀了要求，在問題中劃出關鍵詞，千萬不要急。如果可能的話，在下筆前把全卷的題目都瀏覽一遍，好在心裏大致有個數，更好地掌控時間，而且還能防止後面遇到不會的題目導致驚惶無措。當然，如果你的閱讀速度和做題速度比較慢，那就等到所有題目都做完了再從頭到尾看一遍。如果你想通過自己的閱讀速度也可以通過我前面提到的“精英特速讀”練習提升。

③先做簡單的題目。做題的時候，可以不按照出題的順序來解題，先把簡單的做完能幫助建立自信、冷靜頭腦。

④當你在做選擇題時猶豫不決時，使用邏輯來推理。通常一到兩個選項是明顯錯誤的，可以排除掉；現在還剩下兩個答案，選中的幾率大很多。在腦海裏過一遍相關的知識點，這個時候不是要問哪個是對的，而要問哪個是錯的，接着用排除法選出正確答案。如果兩個答案搖擺不定時，建議堅持你的初選答案，很多時候會因爲想得太多而選錯。

⑤做完後，要整體回顧你的答案。確保所有題目都做了，沒有遺漏。另外，整體檢查一遍還能幫助你揪出那些明顯的小錯誤，或者你突然想起了更多內容可以補充完整你的答案。所以說，做完檢查一遍是很重要的。

7、健康飲食，獲得充足的睡眠。

營養不良讓大腦很難好好運轉，因爲它沒有需要的能量。睡眠也是同樣重要。現在科學家認爲在睡覺的時候，大腦能夠清除抑制我們清晰思考的毒素和其他危險物質。保證7-8小時的睡眠（不管多少，關鍵是要讓你能夠整天都保持精神）和健康、均衡的飲食。避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你應該多喫水果、蔬菜、以及優質蛋白，如魚類和堅果。

文/精英特速讀記憶訓練網 G先生