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金秋九月，正值開學季，小升初，初升高，在升入高年級後，孩子們的學習壓力陡然增大。而爲了孩子們的身體健康，媽媽們又要忙活起來了。要知道，一日之計在於晨，早餐對正在長身體的孩子來說特別重要，而學習中的孩子，更是需要一頓豐盛的早餐，提供充足的營養和能量。

不過，現在孩子的上學時間都比較早，而很多家長的作息都很晚，孩子跟着家長晚睡，經常導致早上起不來，大大地壓縮了早上喫早餐的時間，經常就是隨便糊弄一口。或者是乾脆不喫，直接在外面的早餐店買點喫的充飢。

家長可能也覺得這樣省事，但是時間久了，這種飲食方式無形中會對孩子的身體造成不小的影響。程度輕的可能就是因爲能量補充不足，導致孩子上課沒精神，嚴重一點的還會出現營養不良，影響孩子發育的情況。

案例：

莉莉家的孩子小的時候，都是跟爺爺奶奶在鄉下，老人家一般每天早上五六點就起來了，給孩子準備的早餐也都比較豐盛，比如有牛奶、雞蛋、瘦肉粥等等。在跟爺爺奶奶住的時間了，小孩子養的是白白胖胖的。

到了上學的年級時，莉莉只好把孩子接回來，但是因爲莉莉夫妻平時工作都比較忙，自己早餐都是隨便在路邊攤解決的。孩子接回來以後，也沒時間給他做早餐，孩子經常跟着莉莉在外面喫早餐。結果一年過去，孩子就跟變了個人一樣，整個人都消瘦了，皮膚都暗黃暗黃的。

莉莉以爲孩子是身體哪裏不舒服了，帶孩子到醫院檢查後才知道，原來是因爲長期營養不良造成的。醫生在詢問孩子平時的飲食習慣後，表示孩子平時喫的早餐並不能給孩子提供良好的營養，而且路邊攤的飲食安全也存在一定的問題，大人喫了可能沒有事情，但是孩子的腸胃比較弱，很容易就會出現這種情況。

其實，現在很多父母要麼忙於工作沒有時間給孩子做早餐，要麼作息時間太晚，早上起不來，經常讓孩子隨便糊弄一下早餐。但是對於正在長身體的孩子來說，隨便糊弄的早餐，不僅在慢慢損壞身體健康，嚴重的造成營養不良，還會影響孩子長個。

這3種“糊弄早餐”，父母趁早糾正過來

1、路邊攤

路邊攤的早餐，種類豐富，而且味道也不錯，是很多人早餐首選的食物之一。但是對於路邊攤來說，你永遠都不知道他的食材是不是新鮮的，是不是有在食材中添加了什麼。對於很多大人來說，路邊攤是不錯的選擇，但是對於正在長身體的孩子來說，這類早餐的營養跟健康根本就沒有辦法得到保障。

2、稀飯鹹菜

在中國最常見的早餐就是稀飯配鹹菜了，很多沒時間的家長會在晚上的時候，直接定時，這樣孩子在早餐就能喫到稀飯。

但是稀飯本身是沒有任何營養的，而且還很容易消化，一般孩子還沒有上完課的時候就已經餓了。而鹹菜裏面的鹽分很高，喫多了會對孩子的腎臟造成負擔。如果父母真的想讓孩子在早餐喫稀飯，可以加一點瘦肉，或者是其他有營養的配菜均衡一下。

3、麪包牛奶

這個早餐搭配也是很多家長會給孩子選擇的早餐之一。家長認爲牛奶營養高，麪包又可以讓孩子喫飽，兩相結合是很好的早餐搭配。但是很多孩子都不喜歡喝純牛奶，而市場上的一些乳製品不僅糖分高還沒有營養，孩子喝多了不僅容易發胖，還可能會影響身高發育。

其實，很多家長也希望能夠給孩子準備一頓豐盛的早餐，但是除了時間跟精力以外，有的家長根本就不會做，只會簡單的家長便飯，那要怎麼辦呢？

現在在網上有很多小視頻，不僅可以讓寶媽們系統的學習，還可以變着花樣地給孩子準備早餐，不僅耗時短，而且有營養。寶媽們可以在平時多練習一下，讓孩子喫得更健康。

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