挽回疑惑：

跟他分手快一个月了，他提的，说话特别狠，疫情期间异地，分手的时候他不愿打电话不愿意见面。

分手后共同朋友问了他，他说还有感情，但是累了，我跟他断联了差不多10天，最近断断续续的联系，他态度也特别好，我们抖音还是情侣头像，微信我的情侣头像换了。

但是他还没有，亲情号也没解绑，昨天他的好朋友找我问我最近过的怎么样，也透露出他可能过的没我好，我想复合，但是怕又被拒绝，我真的不知道该怎么办？

情感解答：

如果他还喜欢你，总有他憋不住的时候，会主动跟你说复合；如果他还没下定决心跟你复合，那你主动去提复合，也没什么用。

一旦你主动提复合，那你主动权就交给他，是否拒绝也由他来决定。所以我不建议由你来提复合，最好是根据30/70规则来一步步引导他主动提复合。

②微妙的暗示

自然地推进关系，当你逐渐提高跟前男友联系的频率和强度时，你可以给予前男友微妙的暗示。

要注意的是微妙，通过潜意识的影响，引导出他对你的真情实感。

这意味着，你不能直接跑去告诉他你有多爱他，也不能直接告诉他你想他。

通常情况下，当你想前男友的时候，可能会直接发：“我想你了”。

但这样的做不符合你当前的身份和位置，太早这样做会让前任感到压力，从而引起反感。

因此你需要通过另外的方式，来减轻他的思想负担。比如你真正想念前任的什么？

他对待工作认真的态度？展示你们默契的某个笑话？他家里某个跟你关系很好的家人？

其实你可以告诉他：“我想憨憨了”（憨憨是你们一起养的仓鼠）。

通过这样的表达方式，你可以最大程度地降低他的思想压力，同时侧面表达你的想念。

④平衡关系

挽回为什么要控制需求感？一方面是不给前男友太大压力，另一方面是为了平衡关系。

一旦需求感过剩，最后大多得不到珍惜。因此，一定要注意付出和收获的比例。

在《全民情敌》这部电影中，约会教练Hitch说如果想亲吻女人，他需要走90%，剩下的10%让女人来走。

同样的，如果你想跟前任分享感受，则需要遵守一定的比例。

鉴于你的身份和位置，你只能分享30%的真实感受。剩下的70%，则让前男友自己去脑补。

大多数情况下，尤其跟男人打交道时，你要做的只是在对方感到舒适并且情感泛滥之前，给予对方一点引导和反馈。

正确的方式就是上面的30/70策略，淡化你的感情。打个比方：“我想你”是100%，那“我想憨憨”就变成30%，剩下的70%就靠他去猜测和补充。

你想憨憨，他会联想到是不是也想他了？但他无法确定，因为你想的是仓鼠，他又不是仓鼠。

这也是试探性推进关系的关键，而挽回最忌讳就是100%暴露，让自己没有退路。

你可以不用面临被他拒绝的风险，这同样会让他感到安全，不用面临被你嘲笑的风险。

分手是因为过去糟糕的记忆逐渐增加，美好的记忆逐渐减少形成的必然结果。而挽回要做的，就是逐渐增加美好的记忆，并最大程度地减少糟糕的记忆。

每次你毫无征兆地出现，堵人求复合；每次发长短信，电话轰炸宣泄你的情绪；都会强化他必须离开你的念头。

我一直都认为挽回是策略活动，把策略中的每一阶段都当成一级阶梯。断联是第一级，断联后用短信复联是第二级阶梯，电话或视频联系是第三级阶梯，见面互动是第四级阶梯，复合约会是第五级阶梯。

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