挽回疑惑：

跟他分手快一個月了，他提的，說話特別狠，疫情期間異地，分手的時候他不願打電話不願意見面。

分手後共同朋友問了他，他說還有感情，但是累了，我跟他斷聯了差不多10天，最近斷斷續續的聯繫，他態度也特別好，我們抖音還是情侶頭像，微信我的情侶頭像換了。

但是他還沒有，親情號也沒解綁，昨天他的好朋友找我問我最近過的怎麼樣，也透露出他可能過的沒我好，我想複合，但是怕又被拒絕，我真的不知道該怎麼辦？

情感解答：

如果他還喜歡你，總有他憋不住的時候，會主動跟你說複合；如果他還沒下定決心跟你複合，那你主動去提複合，也沒什麼用。

一旦你主動提複合，那你主動權就交給他，是否拒絕也由他來決定。所以我不建議由你來提複合，最好是根據30/70規則來一步步引導他主動提複合。

②微妙的暗示

自然地推進關係，當你逐漸提高跟前男友聯繫的頻率和強度時，你可以給予前男友微妙的暗示。

要注意的是微妙，通過潛意識的影響，引導出他對你的真情實感。

這意味着，你不能直接跑去告訴他你有多愛他，也不能直接告訴他你想他。

通常情況下，當你想前男友的時候，可能會直接發：“我想你了”。

但這樣的做不符合你當前的身份和位置，太早這樣做會讓前任感到壓力，從而引起反感。

因此你需要通過另外的方式，來減輕他的思想負擔。比如你真正想念前任的什麼？

他對待工作認真的態度？展示你們默契的某個笑話？他家裏某個跟你關係很好的家人？

其實你可以告訴他：“我想憨憨了”（憨憨是你們一起養的倉鼠）。

通過這樣的表達方式，你可以最大程度地降低他的思想壓力，同時側面表達你的想念。

④平衡關係

挽回爲什麼要控制需求感？一方面是不給前男友太大壓力，另一方面是爲了平衡關係。

一旦需求感過剩，最後大多得不到珍惜。因此，一定要注意付出和收穫的比例。

在《全民情敵》這部電影中，約會教練Hitch說如果想親吻女人，他需要走90%，剩下的10%讓女人來走。

同樣的，如果你想跟前任分享感受，則需要遵守一定的比例。

鑑於你的身份和位置，你只能分享30%的真實感受。剩下的70%，則讓前男友自己去腦補。

大多數情況下，尤其跟男人打交道時，你要做的只是在對方感到舒適並且情感氾濫之前，給予對方一點引導和反饋。

正確的方式就是上面的30/70策略，淡化你的感情。打個比方：“我想你”是100%，那“我想憨憨”就變成30%，剩下的70%就靠他去猜測和補充。

你想憨憨，他會聯想到是不是也想他了？但他無法確定，因爲你想的是倉鼠，他又不是倉鼠。

這也是試探性推進關係的關鍵，而挽回最忌諱就是100%暴露，讓自己沒有退路。

你可以不用面臨被他拒絕的風險，這同樣會讓他感到安全，不用面臨被你嘲笑的風險。

分手是因爲過去糟糕的記憶逐漸增加，美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的，就是逐漸增加美好的記憶，並最大程度地減少糟糕的記憶。

每次你毫無徵兆地出現，堵人求複合；每次髮長短信，電話轟炸宣泄你的情緒；都會強化他必須離開你的念頭。

我一直都認爲挽回是策略活動，把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯是第一級，斷聯後用短信復聯是第二級階梯，電話或視頻聯繫是第三級階梯，見面互動是第四級階梯，複合約會是第五級階梯。

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