中醫將一年分作五季，春、夏、長夏、秋、冬。

其它都還好，着重說說長夏。

長夏是指從立秋到秋分的時段，這是中醫學的範疇，又被俗稱爲“秋老虎”。

正如著名明代大醫學家張景嶽所說：

春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。

1.玫瑰花茶原料：玫瑰花1.5g、花茶3g、冰糖10g。用法：用開水沖泡後飲用。功用：理氣解鬱，和血散瘀。

2.玉蘭花茶原料：玉蘭花1g、延胡索2g、綠茶3g。用法：用延胡索的煎煮液泡玉蘭花、綠茶飲用。功用：調經止痛。

3.茉莉花木香茶原料：茉莉花3g、木香2g、花茶3g。用法：用開水沖泡後飲用。功用：理氣開鬱，和中闢穢。

4.生脈茶原料：五味子5g、人蔘3g、麥冬3g、花茶3g、冰糖10g。用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口乾作渴、汗出不止。

5.蘆根茶原料：蘆根10g、綠茶3g。用法：用300ml開水沖泡後飲用。可加冰糖。功能：清熱生津，除煩止嘔。用途：熱病煩渴；胃熱嘔吐泛酸；肺癰。

6.茯苓白朮茶原料：茯苓5g、白朮3g、花茶3g。用法：用200ml開水沖泡10分鐘後飲用，衝飲至味淡。功能：健脾運溼。用途：脾虛食慾不佳；水腫；腹脹。

7.茯苓消腫茶原料：茯苓5g、白朮3g、郁李仁3g、花茶3g。用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：健脾消腫。用途：水腫。

8.苓桂術甘茶原料：茯苓5g、桂枝3g、白朮3g、甘草3g、花茶3g。用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：健脾運溼，溫化痰飲。用途：痰飲內停胸脅脹滿、眩暈、心悸；慢性支氣管炎；支氣管炎哮喘；心臟病或慢性腎炎所致水腫屬陽虛者。

9.茯連茶原料：茯苓5g、黃連3g、天花粉1g、花茶3g。用法：用300ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：健脾生津止渴。用途：腎水不足心火旺所致消渴症。

10.澤瓜茶原料：澤瀉5g、木瓜3g、豬苓3g、木通3g、萆薢3g、花茶5g。用法：用350ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：散寒除溼。用途：寒溼腳氣；水腫。

11.蘿蔔茶原料：白蘿蔔100克，茶葉5克。用法：白蘿蔔煮爛，可加食鹽調味，茶葉開水沖泡5分鐘，加入蘿蔔汁內服用。功能：具有清熱化痰、理氣開胃的功效。用途：適用於秋季咳嗽痰多、納食不香等病症。

12.姜蘇茶原料：生薑、蘇葉各3克。用法：開水沖泡10分鐘飲用。每日服用兩劑，上、下午各溫服1劑。功能：具有疏風散寒、理氣開胃的功效。用途：適用於秋季風寒感冒、頭痛發熱或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

13.銀耳茶。原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。用法：銀耳與冰糖燉熟；茶葉沖泡5分鐘，取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。功能：具有滋陰降火、潤肺止咳的功效。用途：適用於秋季陰虛咳嗽等病症。

14.橘紅茶原料：橘紅3～6克，綠茶5克。用法：先用開水沖泡，再放入鍋內，隔水蒸20分鐘後，服用。每日服用1劑，隨時飲用。功能：具有潤肺消痰、理氣止咳的功效。用途：適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

15.枸杞茶原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。用法：用250ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：滋腎潤肺，補肝明目。用途：肝腎陽虧，腰膝痠軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。

16.菟絲子茶原料：菟絲子5g、紅茶3g。用法：用200ml開水沖泡或用菟絲子的煎煮液泡茶飲用。功能：補肝腎，益精髓，明目；降壓。用途：腰膝痠痛；遺精；遺尿；目視差。

17.山茱萸茶原料：山茱萸5g、花茶3g。用法：用200ml開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。功能：補肝腎，澀精氣，固虛脫；抗菌。用途：腰膝痠痛；眩暈；耳鳴；陽痿；遺精；遺尿。

18.肉桂茶原料：肉桂2g、花茶3g。用法：用150ml開水泡飲，衝飲至味淡。功能：補元陽，暖脾胃，除冷積，通血脈；鎮靜，降壓，殺菌。用途：肢冷、神衰、腹冷泄瀉；經閉；陰疽流注；慢支炎；腰痛。

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