生活中不少年轻人开始出现肾脏疾病，思来想去没有做过伤害肾脏的事情，怎么肾脏就出现问题，肾脏是人体过滤、排毒器官，主要功能是生成尿液，通过尿液将人体中的毒素和杂质排出体外，一旦肾脏受损，便会影响人的生命活动，有没有想过，就是不以为然的小习惯，成为伤肾杀手，只是被你忽略了。

肾脏不好，跟日常生活习惯密不可分，发现肾脏疾病，第一时间从自身找原因，而造成肾脏疾病往往与这4个坏习惯有关，赶紧看下这篇文章，是不是被你忽视了，若有劝你改掉，肾脏更健康。

肾脏不好，多与4个坏习惯有关，劝你赶紧改掉。

第一个坏习惯，经常憋尿。肾脏的主要功能是生成尿液、过滤、排毒作用，若有了尿意不及时解决，造成肾脏负担，尿液中的垃圾和杂质，造成肾小管的重新吸收，这些毒素返回肾脏，很可能肾脏会受到感染，便会患上肾脏疾病，比如，前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等，危害肾脏，所以为了自身的健康，有了尿意赶紧排掉，改掉这个别掉坏习惯。

第二个坏习惯，不爱饮水。生活中不少人没有养成喝水的习惯，工作忙起来，没有时间喝水，要是渴了，不喝白开水反而去喝饮料，认为白开水没味道，不好喝，有没有想过这个小举动对肾脏伤害极大，饮料中含有果糖、色素，造成肾脏负担，阻碍肾脏排毒，久而久之，肾脏承受不住，就会崩塌受损。

所以赶紧戒掉饮料，多喝白开水，水是生命的源泉，多饮水可促进肾脏新陈代谢，协助肾脏排出身体垃圾产物和毒素，减轻肾脏负担，多饮水还能促进血液循环，有益于肾脏健康，所以在此告诫，不要等渴了才想来喝水，要养成喝水好习惯。

第三个坏习惯，重口味食物。生活条件的变好，人们的饮食种类也是丰富多彩，各种油炸、辛辣、高盐食物陆陆续续出现在餐桌上，这些食物是美味，可肾脏最怕的东西就是它们，过油、过甜、过咸的食物，增加肾脏压力，肾脏无法及时将食物中的垃圾产物排出体外，时间长了，积压在肾脏中，造成肾脏疾病，常见的肾结石、肾衰竭，还会引发其他并发症，所以，日常饮食应注重清淡，才能养好肾脏。

第四个坏习惯，饮酒吸烟。这已经是老生常谈的话题，过量的吸烟饮酒，有害身体健康，香烟与酒中的有害物质，是伤肾的致病杀手，造成肾脏透支，而且香烟的成分有致癌物质，若长期摄入人体，不仅是肾脏疾病，还会引发癌症的发生。

生活压力，人们认为吸烟饮酒能解决烦恼、缓解压力，香烟和酒是有刺激大脑的物质，但只是一时的消除，伤害的却是身体，所以为了自己、家人的健康应改掉这个坏习惯，

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