生活中不少年輕人開始出現腎臟疾病，思來想去沒有做過傷害腎臟的事情，怎麼腎臟就出現問題，腎臟是人體過濾、排毒器官，主要功能是生成尿液，通過尿液將人體中的毒素和雜質排出體外，一旦腎臟受損，便會影響人的生命活動，有沒有想過，就是不以爲然的小習慣，成爲傷腎殺手，只是被你忽略了。

腎臟不好，跟日常生活習慣密不可分，發現腎臟疾病，第一時間從自身找原因，而造成腎臟疾病往往與這4個壞習慣有關，趕緊看下這篇文章，是不是被你忽視了，若有勸你改掉，腎臟更健康。

腎臟不好，多與4個壞習慣有關，勸你趕緊改掉。

第一個壞習慣，經常憋尿。腎臟的主要功能是生成尿液、過濾、排毒作用，若有了尿意不及時解決，造成腎臟負擔，尿液中的垃圾和雜質，造成腎小管的重新吸收，這些毒素返回腎臟，很可能腎臟會受到感染，便會患上腎臟疾病，比如，前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等，危害腎臟，所以爲了自身的健康，有了尿意趕緊排掉，改掉這個別掉壞習慣。

第二個壞習慣，不愛飲水。生活中不少人沒有養成喝水的習慣，工作忙起來，沒有時間喝水，要是渴了，不喝白開水反而去喝飲料，認爲白開水沒味道，不好喝，有沒有想過這個小舉動對腎臟傷害極大，飲料中含有果糖、色素，造成腎臟負擔，阻礙腎臟排毒，久而久之，腎臟承受不住，就會崩塌受損。

所以趕緊戒掉飲料，多喝白開水，水是生命的源泉，多飲水可促進腎臟新陳代謝，協助腎臟排出身體垃圾產物和毒素，減輕腎臟負擔，多飲水還能促進血液循環，有益於腎臟健康，所以在此告誡，不要等渴了纔想來喝水，要養成喝水好習慣。

第三個壞習慣，重口味食物。生活條件的變好，人們的飲食種類也是豐富多彩，各種油炸、辛辣、高鹽食物陸陸續續出現在餐桌上，這些食物是美味，可腎臟最怕的東西就是它們，過油、過甜、過鹹的食物，增加腎臟壓力，腎臟無法及時將食物中的垃圾產物排出體外，時間長了，積壓在腎臟中，造成腎臟疾病，常見的腎結石、腎衰竭，還會引發其他併發症，所以，日常飲食應注重清淡，才能養好腎臟。

第四個壞習慣，飲酒吸菸。這已經是老生常談的話題，過量的吸菸飲酒，有害身體健康，香菸與酒中的有害物質，是傷腎的致病殺手，造成腎臟透支，而且香菸的成分有致癌物質，若長期攝入人體，不僅是腎臟疾病，還會引發癌症的發生。

生活壓力，人們認爲吸菸飲酒能解決煩惱、緩解壓力，香菸和酒是有刺激大腦的物質，但只是一時的消除，傷害的卻是身體，所以爲了自己、家人的健康應改掉這個壞習慣，

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