大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段，这时候人们体内的新陈代谢速度加快，对氧气和养分的需求量增加，另一方面气压低，人体大量出汗，人体内的水分逐渐流失，因此导致血液的粘度上升，血液循环也受到阻碍，心脑血管疾病这时候很容易在人体内产生。医院急诊室的医生有分析过，每年三伏炎热的时候都会有很多患有心脑血管疾病的患者，所以一定要注意这两个食物少吃，三件事情个不做，四项生活技巧一定要知道。

这两种食物暑季一定少吃

1.夏天少吃西瓜，将去换成西洋参。大家第一时间想到的问题必然是夏天高温的天气如何避免中暑。 夏天瓜果众多，夏天西瓜是家家户户必买的瓜果，主要是西瓜可以消暑，但西瓜不要吃太多。 因为西瓜是性寒水果，平时西瓜可以配合红糖姜茶来平衡体内的寒冷。在夏天中是西洋参是最好的补药，西洋参是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即使有口渴、口干的问题，西洋参也同样适用于此。 西洋药有气阴双补的功效；容易出汗，过度疲劳，心累时，用西洋参喝茶，对惧怕炎热夏天的人有所帮助。

2.不吃冰淇淋不喝冷饮，如果夏季恐热的人，可以喝温水，朴素能养身，如果你在三伏天不喝饮、吃淇淋，不用特意去冬病夏治，身体所具备的寒性也能自己治愈。小编在这里推荐“三伏天”吃点冷粥还是不错的，这冷粥不是加沙冰的米粥；是冷藏后拿到到室温稍微凉的米粥。山楂冷粥的功效有开胃养脾和消脂益气，比较适合老年人食用。

夏季这三件事情千万别做！

1.头发没干就上床睡觉。多数人觉得夏温度高就不必将头发吹干就上床睡觉，不擦头发就能睡觉，其实这是个坏习惯。夏天洗澡特别频繁，有的人头发潮湿坐在冷房室里直接睡觉，这是“湿邪”就会侵入人体当中伤害人的体质。 因此夏天一定得擦干头发等头发完全干了才能睡觉。

2.空调冷气体不断地吹着头皮表层。我们必须注意头部千万不要对着空调直吹。 特别是颈椎、腰围绝对不可以对着空调直吹， 否则对人体体质有所伤害。从外面运动出汗回来对着空调冷风直吹，湿气就会通过敞开的汗毛孔进入人体，伤害人体中的阳气。如今冬天真感冒的患者很少见，反而夏天感冒的人数较多，是因为夏天用空调冷气，导致人体中汗水难以得到挥发，会滞留在体内。还有在空调屋中，穿衣服必须越过肘部越过膝盖。

3夏季久坐不动。炎热的夏天人们动不动就会出汗，因此人们都在空调房里吹冷气，都不愿意出门做适度的运动，这样的行为是不可取的。用养生的观点来看待这个问题，久坐不动容易对健康造成危险。现代人和以前大不相同，现代人不喜欢做运动，因此久坐会导致人体供血不足，导致人们平时无力和肌肉疼痛恶化，对人体中的湿气排除影响重大。古话说的好,“夏练三伏”。 这个道理告诉我们夏天要适当运动，不要完全不动。

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