大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後，是一年中最熱的時段，這時候人們體內的新陳代謝速度加快，對氧氣和養分的需求量增加，另一方面氣壓低，人體大量出汗，人體內的水分逐漸流失，因此導致血液的粘度上升，血液循環也受到阻礙，心腦血管疾病這時候很容易在人體內產生。醫院急診室的醫生有分析過，每年三伏炎熱的時候都會有很多患有心腦血管疾病的患者，所以一定要注意這兩個食物少喫，三件事情個不做，四項生活技巧一定要知道。

這兩種食物暑季一定少喫

1.夏天少喫西瓜，將去換成西洋參。大家第一時間想到的問題必然是夏天高溫的天氣如何避免中暑。 夏天瓜果衆多，夏天西瓜是家家戶戶必買的瓜果，主要是西瓜可以消暑，但西瓜不要喫太多。 因爲西瓜是性寒水果，平時西瓜可以配合紅糖薑茶來平衡體內的寒冷。在夏天中是西洋參是最好的補藥，西洋參是參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即使有口渴、口乾的問題，西洋參也同樣適用於此。 西洋藥有氣陰雙補的功效；容易出汗，過度疲勞，心累時，用西洋參喝茶，對懼怕炎熱夏天的人有所幫助。

2.不喫冰淇淋不喝冷飲，如果夏季恐熱的人，可以喝溫水，樸素能養身，如果你在三伏天不喝飲、喫淇淋，不用特意去冬病夏治，身體所具備的寒性也能自己治癒。小編在這裏推薦“三伏天”喫點冷粥還是不錯的，這冷粥不是加沙冰的米粥；是冷藏後拿到到室溫稍微涼的米粥。山楂冷粥的功效有開胃養脾和消脂益氣，比較適合老年人食用。

夏季這三件事情千萬別做！

1.頭髮沒幹就上牀睡覺。多數人覺得夏溫度高就不必將頭髮吹乾就上牀睡覺，不擦頭髮就能睡覺，其實這是個壞習慣。夏天洗澡特別頻繁，有的人頭髮潮溼坐在冷房室裏直接睡覺，這是“溼邪”就會侵入人體當中傷害人的體質。 因此夏天一定得擦乾頭髮等頭髮完全乾了才能睡覺。

2.空調冷氣體不斷地吹着頭皮表層。我們必須注意頭部千萬不要對着空調直吹。 特別是頸椎、腰圍絕對不可以對着空調直吹， 否則對人體體質有所傷害。從外面運動出汗回來對着空調冷風直吹，溼氣就會通過敞開的汗毛孔進入人體，傷害人體中的陽氣。如今冬天真感冒的患者很少見，反而夏天感冒的人數較多，是因爲夏天用空調冷氣，導致人體中汗水難以得到揮發，會滯留在體內。還有在空調屋中，穿衣服必須越過肘部越過膝蓋。

3夏季久坐不動。炎熱的夏天人們動不動就會出汗，因此人們都在空調房裏吹冷氣，都不願意出門做適度的運動，這樣的行爲是不可取的。用養生的觀點來看待這個問題，久坐不動容易對健康造成危險。現代人和以前大不相同，現代人不喜歡做運動，因此久坐會導致人體供血不足，導致人們平時無力和肌肉疼痛惡化，對人體中的溼氣排除影響重大。古話說的好,“夏練三伏”。 這個道理告訴我們夏天要適當運動，不要完全不動。

（圖片均來自網絡，如有侵權聯繫刪除）

相關文章