導入語：90歲老人血管僅60歲，她的祕訣是什麼，平時生活中注意三件事

血管對於人體來說，其作用至關重要，它是人體重要的交通幹線，承擔着營養物質運輸的作用，而我們身體每天都有很多的廢物需要排除，這一切也需要血管的幫忙。當人老了以後，如果血管不存在堵塞，血糖、血壓和血脂這幾個指標也很正常，那麼可以說這個人的血管很年輕了。

貴州的劉老太，今年90了但是氣色卻非常好，自己不但能夠自理，出門和鄰居聊兩句都不是什麼大問題。尤其是其他鄰居都存在的高血糖、高血脂的問題，在她這裏都沒有。醫生都說她身體好，尤其是血管年齡，彷彿只有60歲！其實血管的具體年齡，目前在醫學上並沒有什麼準確的計算方法，但是血管的好壞卻直接影響身體的健康。

劉老太保持如此健康的“血管年齡”，究竟有什麼祕訣呢？根據她自己的說法，平時生活中注意三件事。

第一、健康飲食

現在很多年輕人的飲食習慣很不好，喜歡重油和重鹽，動不動就街邊擼串和喫火鍋，喫過量的肉食，保持着重油重鹽的飲食習慣。這些習慣對身體健康是非常不好的。過高的油脂會讓高血脂提前到來，過高的鹽分攝入也和身體的高血壓息息相關。儘量的清淡飲食對身體健康是大有裨益的，我們應該儘量保證健康的飲食習慣，少油少鹽，多喫魚肉等低脂肪的肉類。

第二、適量運動

很多老年人不喜歡運動，再加上喜歡大魚大肉很快就容易發胖。當我們身體開始衰老以後，新陳代謝的速度明顯放慢，如果不運動肥胖則會很快找上門，血糖也容易高。其實適量的運動對身體非常有好處，保證適量運動以出汗爲宜，不但可以鍛鍊身體的肌肉，減輕身體的負擔，還可以增強心肺功能和增強自身血管的彈性。

第三、遠離菸酒

吸菸沒有任何的好處。一個吸菸的老人罹患心梗的風險比正常人高7倍，香菸燃燒產生的有害物質如尼古丁等，可以刺激交感神經，對我們血管內膜造成破壞，很容易引起血管類的疾病，比如冠狀動脈粥樣硬化等。而酒精的危害也非常大，過量的飲酒會造成血液的粘稠，對心臟損傷很大。所以，想要血管年輕，必須保證遠離菸酒。

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