楼下的刘阿姨今年62了，退休这些年，日子一直过的特别悠然自在，除了偶尔带带孙女，晚上还经常约自己的老姐妹，去小区的广场上跳跳舞。然而再好的心态，终究还是抵不过岁月的摧残。

年前，刘阿姨在家人的建议下，上医院做了体检，身体的其他方面倒是没啥问题，就偏偏胆固醇高达11.0，查出了高血脂，家里人也很是不解，咋不抽烟不喝酒的血脂也会高呢？

经过与医生的详细攀谈，才发现，原来是吃饭的问题：刘阿姨是一个典型的北方人，猪蹄、酱肘子是她的最爱，一天不吃就觉得不自在，天长日久，就把自己吃成了高血脂。

为了能够早日让胆固醇降下去，刘阿姨开始克制自己吃肘子的欲望，每天尽量多吃蔬菜和水果，还听从医生的建议吃些粗粮，每天坚持和姐妹们跳广场舞，坚持半年后，再次去医院复查的时候，医生惊讶的发现刘阿姨的胆固醇降到了4.0，医生对刘阿姨的毅力非常佩服，称赞她很有毅力。

同时建议大家，胆固醇过高容易堵塞血管，这3种食物能不吃就别碰！

1、海鲜

有些人特别喜欢吃海鲜，但有些海鲜中的胆固醇是非常高的，比如说：虾、蟹、乌贼、沙丁鱼等海鲜，这类的食物，胆固醇非常高，应该少吃。

2、动物内脏

适量的吃一些动物内脏是很有好处的，但是动物内脏中的胆固醇是非常高的，若是发现自己本身的胆固醇已经偏高了，就最好不要再吃了。

3、酒

喝酒本身并不会增加多少脂肪，但是酒精会影响脂肪的代谢，加速胆固醇的合成，所以对于胆固醇高的人来说，能不喝酒，就不喝了吧。

当胆固醇过高的时候，就容易使血液的粘稠度升高，在血管内壁上形成脂质的块状物，当这些块状物越堆越多，越变越大的时候，血管就会越变越窄，当这些块状物掉落堵塞血管的时候，人就容易出现各种各样的血管病。

血管对生命来说是非常重要的，血管若是被堵，生命健康也会受到威胁，目前为止已有近千万人因为心脑血管疾病而失去了生命，所以说保护血管就是保护生命，当发现血脂升高之后，一定要尽快控制好血脂，保护好血管！

降低胆固醇、改善血脂，要做好这3件事：

1、多饮水

喝水与保证心血管疾病的健康有着千丝万缕的关系，养护血管要向科学、健康的方法学习，生活中最简单有效的则是喝养生菊花茶，可以很好软化血管，利于疏通血管。

在菊花中，养护血管建议选择金菊源，金菊源被开封本地人称之为疏通血管的“清洁工”，内含有的硒、胆碱和类黄酮等很多元素对血管有帮助作用。

2、多运动

为什么肥胖、懒惰的人容易患上高血脂呢？因为肥胖、懒惰的人身体的代谢速率缓慢，而运动可以提高身体的基础代谢率，帮助身体燃烧脂肪，促进脂肪排出体外，所以不想血脂高，一定要多运动。

运动一定要坚持，运动降血脂，短时间内是看不到结果的，必须要持续不断的坚持，才能达到理想的结果。

3、饮食合理

不想血脂升高，就要在饮食上多注意，少吃一些升血脂的食物，不暴饮暴食，同时要保证食物多样性，多吃些纤维含量高的食物，避免血脂过多堆积血管。