樓下的劉阿姨今年62了，退休這些年，日子一直過的特別悠然自在，除了偶爾帶帶孫女，晚上還經常約自己的老姐妹，去小區的廣場上跳跳舞。然而再好的心態，終究還是抵不過歲月的摧殘。

年前，劉阿姨在家人的建議下，上醫院做了體檢，身體的其他方面倒是沒啥問題，就偏偏膽固醇高達11.0，查出了高血脂，家裏人也很是不解，咋不抽菸不喝酒的血脂也會高呢？

經過與醫生的詳細攀談，才發現，原來是喫飯的問題：劉阿姨是一個典型的北方人，豬蹄、醬肘子是她的最愛，一天不喫就覺得不自在，天長日久，就把自己喫成了高血脂。

爲了能夠早日讓膽固醇降下去，劉阿姨開始剋制自己喫肘子的慾望，每天儘量多喫蔬菜和水果，還聽從醫生的建議喫些粗糧，每天堅持和姐妹們跳廣場舞，堅持半年後，再次去醫院複查的時候，醫生驚訝的發現劉阿姨的膽固醇降到了4.0，醫生對劉阿姨的毅力非常佩服，稱讚她很有毅力。

同時建議大家，膽固醇過高容易堵塞血管，這3種食物能不喫就別碰！

1、海鮮

有些人特別喜歡喫海鮮，但有些海鮮中的膽固醇是非常高的，比如說：蝦、蟹、烏賊、沙丁魚等海鮮，這類的食物，膽固醇非常高，應該少喫。

2、動物內臟

適量的喫一些動物內臟是很有好處的，但是動物內臟中的膽固醇是非常高的，若是發現自己本身的膽固醇已經偏高了，就最好不要再喫了。

3、酒

喝酒本身並不會增加多少脂肪，但是酒精會影響脂肪的代謝，加速膽固醇的合成，所以對於膽固醇高的人來說，能不喝酒，就不喝了吧。

當膽固醇過高的時候，就容易使血液的粘稠度升高，在血管內壁上形成脂質的塊狀物，當這些塊狀物越堆越多，越變越大的時候，血管就會越變越窄，當這些塊狀物掉落堵塞血管的時候，人就容易出現各種各樣的血管病。

血管對生命來說是非常重要的，血管若是被堵，生命健康也會受到威脅，目前爲止已有近千萬人因爲心腦血管疾病而失去了生命，所以說保護血管就是保護生命，當發現血脂升高之後，一定要儘快控制好血脂，保護好血管！

降低膽固醇、改善血脂，要做好這3件事：

1、多飲水

喝水與保證心血管疾病的健康有着千絲萬縷的關係，養護血管要向科學、健康的方法學習，生活中最簡單有效的則是喝養生菊花茶，可以很好軟化血管，利於疏通血管。

在菊花中，養護血管建議選擇金菊源，金菊源被開封本地人稱之爲疏通血管的“清潔工”，內含有的硒、膽鹼和類黃酮等很多元素對血管有幫助作用。

2、多運動

爲什麼肥胖、懶惰的人容易患上高血脂呢？因爲肥胖、懶惰的人身體的代謝速率緩慢，而運動可以提高身體的基礎代謝率，幫助身體燃燒脂肪，促進脂肪排出體外，所以不想血脂高，一定要多運動。

運動一定要堅持，運動降血脂，短時間內是看不到結果的，必須要持續不斷的堅持，才能達到理想的結果。

3、飲食合理

不想血脂升高，就要在飲食上多注意，少喫一些升血脂的食物，不暴飲暴食，同時要保證食物多樣性，多喫些纖維含量高的食物，避免血脂過多堆積血管。