秋天常给孩子做这道菜，蛋白质含量高，补钙效果好，还特别好吃！
大家好，我是小白菜多肉美食，今天咱们又见面了！ 今天咱们聊的食材是大虾，大虾这种食材是我们经常吃的一种食材了，这种食材营养丰富，含有丰富的蛋白质，而且非常好吃。用它们做的菜也是非常多的，可以用它们做成油焖大虾、红烧大虾、椒盐虾、爆炒大虾、清蒸大虾、家常香辣虾、番茄酱大虾等，用它们做的菜谱实在是太多了！但是我今天给大家介绍的一种吃法，做法很特别哦，而且这种大虾要做的时候，还加了西兰花这种食材。
加了绿色菜花的食材营养更加的丰富，因为西兰花营养非常丰富，含有丰富的维生素，丰富的蛋白质，最重要的是这种食材含钙量是很高的，很适合给孩子来补钙，下面就让我们来看一下这道菜的做法吧！ 【所需食材】 新鲜的大虾一斤，西兰花一个，胡萝卜半根，菠菜几棵，大蒜适量。 【配料】盐、生抽、蚝油。 【制作方法】 一：先把大虾给清洗干净，然后把大虾的黑线去掉，虾枪、虾须等修剪好了，然后把它们放在一边备用。
二：准备好的西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，把它们给清洗干净，然后把西兰花切成小块，菠菜切成段，胡萝卜切成片。大蒜切成蒜末，放在一边备用。
三：蔬菜处理好之后，烧上半锅的开水，把所有的蔬菜放到热水去烫一下，烫好之后把它们捞出来，控干净水分备用。
四：热锅凉油，把油烧热之后，倒入切碎的大蒜，把大蒜炒出香味之后，再把处理好的大虾放进去翻炒。
等把大虾炒红之后，就开始加入蔬菜。
五：把大虾炒红之后，再把烫过控干净水分的蔬菜放到锅里翻炒，再加上生抽、盐、蚝油等调味，炒个30秒左右的样子，这道美味就做好了！
看看这就是做好的西兰花炒大虾了，看起来真的是不错的，不仅种颜色非常的鲜亮，你看看这种颜色，看起来真的是太棒了，颜色非常的鲜艳，看起来真的是不错的。闻一下特别的香。吃一口，味道也是极好的，让人越吃越想吃！
这样做出来的菜，不仅非常好吃，而且营养价值高，补钙效果好，蛋白质高，一定要常做给孩子吃哦！ 好了，今天这道菜的做法就分享到这儿了，如果你喜欢的话，请帮忙点赞和转发，我们下次再见，拜拜！#食材#西兰花#蛋白质收藏
二：准备好的西兰花、菠菜、胡萝卜等蔬菜，把它们给清洗干净，然后把西兰花切成小块，菠菜切成段，胡萝卜切成片。大蒜切成蒜末，放在一边备用。
三：蔬菜处理好之后，烧上半锅的开水，把所有的蔬菜放到热水去烫一下，烫好之后把它们捞出来，控干净水分备用。
四：热锅凉油，把油烧热之后，倒入切碎的大蒜，把大蒜炒出香味之后，再把处理好的大虾放进去翻炒。
等把大虾炒红之后，就开始加入蔬菜。
五：把大虾炒红之后，再把烫过控干净水分的蔬菜放到锅里翻炒，再加上生抽、盐、蚝油等调味，炒个30秒左右的样子，这道美味就做好了！
看看这就是做好的西兰花炒大虾了，看起来真的是不错的，不仅种颜色非常的鲜亮，你看看这种颜色，看起来真的是太棒了，颜色非常的鲜艳，看起来真的是不错的。闻一下特别的香。吃一口，味道也是极好的，让人越吃越想吃！
这样做出来的菜，不仅非常好吃，而且营养价值高，补钙效果好，蛋白质高，一定要常做给孩子吃哦！ 好了，今天这道菜的做法就分享到这儿了，如果你喜欢的话，请帮忙点赞和转发，我们下次再见，拜拜！
