秋天常給孩子做這道菜，蛋白質含量高，補鈣效果好，還特別好喫！
大家好，我是小白菜多肉美食，今天咱們又見面了！ 今天咱們聊的食材是大蝦，大蝦這種食材是我們經常喫的一種食材了，這種食材營養豐富，含有豐富的蛋白質，而且非常好喫。用它們做的菜也是非常多的，可以用它們做成油燜大蝦、紅燒大蝦、椒鹽蝦、爆炒大蝦、清蒸大蝦、家常香辣蝦、番茄醬大蝦等，用它們做的菜譜實在是太多了！但是我今天給大家介紹的一種喫法，做法很特別哦，而且這種大蝦要做的時候，還加了西蘭花這種食材。
加了綠色菜花的食材營養更加的豐富，因爲西蘭花營養非常豐富，含有豐富的維生素，豐富的蛋白質，最重要的是這種食材含鈣量是很高的，很適合給孩子來補鈣，下面就讓我們來看一下這道菜的做法吧！ 【所需食材】 新鮮的大蝦一斤，西蘭花一個，胡蘿蔔半根，菠菜幾棵，大蒜適量。 【配料】鹽、生抽、蠔油。 【製作方法】 一：先把大蝦給清洗乾淨，然後把大蝦的黑線去掉，蝦槍、蝦鬚等修剪好了，然後把它們放在一邊備用。
二：準備好的西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等蔬菜，把它們給清洗乾淨，然後把西蘭花切成小塊，菠菜切成段，胡蘿蔔切成片。大蒜切成蒜末，放在一邊備用。
三：蔬菜處理好之後，燒上半鍋的開水，把所有的蔬菜放到熱水去燙一下，燙好之後把它們撈出來，控乾淨水分備用。
四：熱鍋涼油，把油燒熱之後，倒入切碎的大蒜，把大蒜炒出香味之後，再把處理好的大蝦放進去翻炒。
等把大蝦炒紅之後，就開始加入蔬菜。
五：把大蝦炒紅之後，再把燙過控乾淨水分的蔬菜放到鍋裏翻炒，再加上生抽、鹽、蠔油等調味，炒個30秒左右的樣子，這道美味就做好了！
看看這就是做好的西蘭花炒大蝦了，看起來真的是不錯的，不僅種顏色非常的鮮亮，你看看這種顏色，看起來真的是太棒了，顏色非常的鮮豔，看起來真的是不錯的。聞一下特別的香。喫一口，味道也是極好的，讓人越喫越想喫！
這樣做出來的菜，不僅非常好喫，而且營養價值高，補鈣效果好，蛋白質高，一定要常做給孩子喫哦！ 好了，今天這道菜的做法就分享到這兒了，如果你喜歡的話，請幫忙點贊和轉發，我們下次再見，拜拜！#食材#西蘭花#蛋白質收藏
二：準備好的西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等蔬菜，把它們給清洗乾淨，然後把西蘭花切成小塊，菠菜切成段，胡蘿蔔切成片。大蒜切成蒜末，放在一邊備用。
三：蔬菜處理好之後，燒上半鍋的開水，把所有的蔬菜放到熱水去燙一下，燙好之後把它們撈出來，控乾淨水分備用。
四：熱鍋涼油，把油燒熱之後，倒入切碎的大蒜，把大蒜炒出香味之後，再把處理好的大蝦放進去翻炒。
等把大蝦炒紅之後，就開始加入蔬菜。
五：把大蝦炒紅之後，再把燙過控乾淨水分的蔬菜放到鍋裏翻炒，再加上生抽、鹽、蠔油等調味，炒個30秒左右的樣子，這道美味就做好了！
看看這就是做好的西蘭花炒大蝦了，看起來真的是不錯的，不僅種顏色非常的鮮亮，你看看這種顏色，看起來真的是太棒了，顏色非常的鮮豔，看起來真的是不錯的。聞一下特別的香。喫一口，味道也是極好的，讓人越喫越想喫！
這樣做出來的菜，不僅非常好喫，而且營養價值高，補鈣效果好，蛋白質高，一定要常做給孩子喫哦！ 好了，今天這道菜的做法就分享到這兒了，如果你喜歡的話，請幫忙點贊和轉發，我們下次再見，拜拜！
