#湿气#中医常说人身体内的湿气过重，是因为气候过于潮湿，吃肉吃得太多，运动量太少导致身体中阴气比较重，阳气比较少。人身体吃的食物最好是以五谷杂粮为主，如果长期吃肉，身体中的脾胃就会受到伤害。身体中的脾主要的功能就是运化体内的水，如果脾受到了伤害，水就不能完全的消化，长期在体内就会造成身体的湿气过重。

体内的湿气过重，身体会出现这五种表现

精神不济

有的时候，我们在早上起床后会觉得很困，感觉头被什么东西包裹着，白天更是打不起精神。这时候不用其他方面就能判断你体内的湿气比较重。

恶心

有些人在早上起来刷牙的时候，一刷牙就会感到呕吐或者是恶心，觉得嗓子里面总有东西，会觉得口腔刷不干净，这种就是体内有湿气的表现。

皮肤长痘

体内湿气重的人，脸上很容易长小痘痘，要是不及时的进行调理，痘痘就会化脓，从而生成暗疮。脸部之所以容易起痘痘，主要的原因还是因为体内的湿气太多，身体本能地向人发出危险的信号，因此皮肤会长痘痘。

排便

湿气过重的人，小便颜色较深，大便粘滞，会粘在马桶上冲不掉。通常这种情况是因为人的脾虚不好，影响排泄的功能，就会出现小便颜色深，大便粘滞的情况。

身体虚胖

湿气较重的人，在短时间内体重会有明显的增加，这其实是因为是因为人体有过多的水分堆积在体内，水分没有及时排出，这时身体就会出现皮肤浮肿的情况。

这三种水果是最容易产生湿气的，越吃体内的湿气越重

西瓜

湿气重的人，建议西瓜不要多吃，吃西瓜多了，会加重体内的湿气。损伤脾胃，脾胃受到伤害就不能及时地把湿气排出去，所以尽量少吃西瓜。

芒果

芒果虽然有很高的营养价值，但是吃多了也会把湿气堆积到体内，吃太多的芒果对人体的批灰会造成损伤偶尔食用的话问题不大，但是体内湿气重的人，最好不要多吃。

香蕉

湿气重，就不要吃太多的香蕉了，如果香蕉吃太多的话，体内湿气就会堆积越多，脾虚的人吃了对身体的健康没有什么好处。

排除湿气的方法

红豆薏米茶

红豆薏米茶对祛除体内湿气有显著的效果，安徽亳州作为华佗故里、药材之乡，出产的红豆薏米茶更是其中的佼佼者，被不少人作为祛除湿气的首选。其中仲冠堂红豆薏米茶中具有多种祛湿，消肿的原材料，每天喝一杯，不仅祛除体内湿气，还具有排毒减肥、美容养颜的功效。需要祛湿、健脾、美容养颜的朋友们，坚持喝数月，会有显著的效果。

红豆薏米茶不仅可以去除体内的湿气，还能对身体起到利尿、消肿的作用。红豆不仅可以补血，还有健脾益肾的功能。薏米具有清热、祛湿的功效，芡实具有健脾止泻、除湿的功效，将几种食材完美的结合在一起，对体内有湿气、长期饮酒、肚子胀或者小便黄、大便粘滞的人群，起到很好的治疗和保健的作用。