寿命短的男人，往往身体2处很“圆”，一个不占，恭喜与长寿有缘。

有人认为，长寿是先天注定的，与基因有关，但其实这是一种错误的看法。

专家认为，是否可以长寿其实很大程度上是取决于我们的饮食习惯及生活习惯。

从古至今，长寿是大多数人所追求的一个终极目标，想要长命百岁，无病侵扰。

男性若想要判断自己是否可长寿，其实可以观察自己身体2个部位。

专家认为：寿命短的男性，身体这2处会很“圆”。

1、头部肥圆：

调研结果显示，头大、脖子粗的男性，大多数都很难长寿。

这类人群的血压、血脂都很容易升高，并且患心脏病、脑梗等疾病的几率也会比较大，长期血压或血脂偏高，都会在一定程度上缩短人的寿命，影响日常生活。

2、肚子“圆如球”：

我们从观察中可以看出，一般来说上了年纪的男性，许多肚子会变得很圆。并且有一个特点：体重都偏重，比较肥胖。

其实出现这种情况，建议检查一下血压和血脂，出现过度肥胖的情况大多数是预示着糖尿病、脂肪肝、高血脂等疾病快要来临了。

若这两种都占该怎么办呢？

首先，你需要减肥。

最好的办法是管住嘴、迈开腿，多运动，少吃高脂食物。

例如：奶茶、冰淇淋、蛋糕等食物过多摄入都会增加甘油三酯含量，导致血流速度减慢，诱发血管疾病。

其实说起长寿，许多人首先会联想到血管，因为有这样一句话“血管健康人长寿，养生要先养血管”。

血管负责运输血液和氧气以及营养物质，并且还可将经过新陈代谢后无用的垃圾排出体外，维持人体健康。

要想延长寿命，我们首先需要养好血管。

先了解一下血管不好的人，身体会出现哪些异常。

1、头晕：

出现经常性的头晕，非常影响我们的日常生活。

出现这种情况，很可能是脑部血管堵塞所导致的。

脑部血管堵塞后，大脑的血氧量减少，出现经常性的头晕。

2、四肢麻木：

经常出现四肢发麻的感觉，也是血管受损的一种表现。

可能是血管内出现斑块或是血栓了，供给至四肢的营养物质、血液、氧气量减少，筋脉不能正常受到滋养，便容易出现麻木感。

3、腿疼：

经常走一段路腿就疼，但歇一会就好了，重新开始走路还是会腿疼，这种情况在医学上被称作“间歇性破行”。

出现这种情况是因为腿部血管堵塞，腿部血管缺氧、缺血所引起的疼痛感。

4、流口水：

湿气过重时，可能会出现流口水的现象，这是比较正常的，一般在睡觉时会出现。

若一天中，不自觉的出现流口水的现象，这可能是血管出现问题了。

脑部血管血液流动受阻所导致的。

脑部的中枢神经缺氧缺血，引起对口腔肌肉的控制能力下降，出现流口水的情况。

严重时，甚至会出现吞咽困难、面部僵硬等。

养血管等同于养命，要做好2件事。

1、少熬夜：

根据研究结果显示，熬夜现在已经成为健康的杀手了。

特别是血管不好，患有高血压、高血脂等疾病的人群，更应该杜绝熬夜。

因为熬夜的时候，通过手机发出的光线，人体会自动判定现在不该进入睡眠状态，原本该休息的器官也不能很好的进行自我修复。

并且，熬夜时人的状态会比较兴奋。此时分泌的肾上腺素也会增多，它会刺激血管壁，导致血管受损，诱发血管疾病。

2、多喝水：

水有着血液“稀释剂”一称，若喝水时将云台冰菊加入杯中，还可在一定程度上促进血液的循环速度，保护血管。

菊花种类繁多，但说起养血管功效较强的，还要数产自河南焦作的怀菊亚种——云台冰菊，含有类黄酮、胆碱、硒元素等养血管物质非常丰富，被称作“菊花贵族”。

类黄酮：对自由基起到灭活作用，有效减低斑块、血栓的形成几率，预防血管老化；

胆碱：可辅助平稳血压、血脂，还可加速消耗血液中大量的脂肪微粒，降低血管堵塞几率；

硒元素：可有效辅助修复受损的血管壁，并且还可增强血管的弹性，减少血液中大量的垃圾及毒素。

操作简易，只需用沸水闷泡2分钟就可以喝了。

小知识：多吃蔬果。

大家都知道，蔬菜和水果中的膳食纤维、维生素含量是很丰富的，常常补充，对降血脂以及平稳血压很有帮助。

参考文献：血管健康对寿命有何影响.梁莉莉.2018（8）.7