怀孕期间只有孕妈吃的好吃的有营养，那么胎儿才能够获得充足的营养，才能够发育得更加健康，因此孕期中很多孕妈都会喝牛奶来补充营养物质。因为牛奶当中富含着丰富的营养物质，还含有宝宝发育所需要的钙铁磷等优质蛋白，是非常适合孕妈的一种食物。

孕期喝牛奶的好处

补钙

钙就是人体中所含最多的一种无机元素，它有着许多重要的生理功能，其中最主要的就是参与骨骼和软组织的构成，如果每天吃250毫升就能获得300毫升的钙，就可以满足人体所需要的钙含量。所以说孕妇每天坚持喝牛奶，就能提供自己跟胎儿所需要的钙质。

补充蛋白质

除了补充钙质以外，牛奶也是由脂蛋白的主要来源，其中含有丰富的氨基酸，消化利用率也同蛋类一样比米饭肉，面包等食物都要更高一些，是孕妇补充蛋白质的最佳选择。

虽然牛奶有着很多的好处，但是在孕期孕妈在喝牛奶时却容易出现这几个误区，以至于牛奶的营养没有得到充分发挥，那么就让我们一起来看一下吧！

避免空腹喝牛奶

牛奶虽然具有营养物质，但是却不适合孕妈在肚子饿的时候喝，因为这样喝进去的牛奶营养不会被大量吸收，营养流失严重，在这种情况下多喝牛奶很有可能会导致孕妈营养不足的情况。

因此孕妈在喝牛奶时一定要注意饮食搭配，比如在早餐时可以鸡蛋配牛奶，晚餐的时候可以多吃一些坚果，再喝一些牛奶。晚上喝一杯牛奶还有助于睡眠孕期喝牛奶最好不要直接喝冷的牛奶，把牛奶热一下会更好，这样就不会影响到孕妈的肠胃了。

少喝乳制品

如今市面上有各种各样的牛奶，他们都打着牛奶的幌子，做成了美味又好喝的牛奶饮料。这些饮料中虽然都包含了牛奶，但是其中所含的牛奶成分却是比较少的，并且在加工过程中会使牛奶中的营养成分大量优势，还有很多会通过各类添加剂合成牛奶的饮料，其中营养价值都特别有限，并且在这些饮料当中还含有各种添加剂，也是不利于胎儿健康发育的。

少喝低脂、脱脂牛奶

怀孕期间孕妈是不能过量摄入太多脂肪的，但是却不是说孕期胎儿发育和孕妈都不需要脂肪，脂肪是胎儿发育所需要的营养物质之一，对胎儿的大脑发育也有着很大的好处，并且牛奶当中的脂肪含量本来就挺高，喝全脂牛奶对胎儿和孕妈不会造成不利影响，反倒会有很多好处。

其实对于妈来说，喝牛奶还是喝新鲜的比较好，不仅营养丰富还不会出现副作用，有利于人体吸收，对胎儿闺女们都很好，对此你有什么看法呢？

今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。