懷孕期間只有孕媽喫的好喫的有營養，那麼胎兒才能夠獲得充足的營養，才能夠發育得更加健康，因此孕期中很多孕媽都會喝牛奶來補充營養物質。因爲牛奶當中富含着豐富的營養物質，還含有寶寶發育所需要的鈣鐵磷等優質蛋白，是非常適合孕媽的一種食物。

孕期喝牛奶的好處

補鈣

鈣就是人體中所含最多的一種無機元素，它有着許多重要的生理功能，其中最主要的就是參與骨骼和軟組織的構成，如果每天喫250毫升就能獲得300毫升的鈣，就可以滿足人體所需要的鈣含量。所以說孕婦每天堅持喝牛奶，就能提供自己跟胎兒所需要的鈣質。

補充蛋白質

除了補充鈣質以外，牛奶也是由脂蛋白的主要來源，其中含有豐富的氨基酸，消化利用率也同蛋類一樣比米飯肉，麪包等食物都要更高一些，是孕婦補充蛋白質的最佳選擇。

雖然牛奶有着很多的好處，但是在孕期孕媽在喝牛奶時卻容易出現這幾個誤區，以至於牛奶的營養沒有得到充分發揮，那麼就讓我們一起來看一下吧！

避免空腹喝牛奶

牛奶雖然具有營養物質，但是卻不適合孕媽在肚子餓的時候喝，因爲這樣喝進去的牛奶營養不會被大量吸收，營養流失嚴重，在這種情況下多喝牛奶很有可能會導致孕媽營養不足的情況。

因此孕媽在喝牛奶時一定要注意飲食搭配，比如在早餐時可以雞蛋配牛奶，晚餐的時候可以多喫一些堅果，再喝一些牛奶。晚上喝一杯牛奶還有助於睡眠孕期喝牛奶最好不要直接喝冷的牛奶，把牛奶熱一下會更好，這樣就不會影響到孕媽的腸胃了。

少喝乳製品

如今市面上有各種各樣的牛奶，他們都打着牛奶的幌子，做成了美味又好喝的牛奶飲料。這些飲料中雖然都包含了牛奶，但是其中所含的牛奶成分卻是比較少的，並且在加工過程中會使牛奶中的營養成分大量優勢，還有很多會通過各類添加劑合成牛奶的飲料，其中營養價值都特別有限，並且在這些飲料當中還含有各種添加劑，也是不利於胎兒健康發育的。

少喝低脂、脫脂牛奶

懷孕期間孕媽是不能過量攝入太多脂肪的，但是卻不是說孕期胎兒發育和孕媽都不需要脂肪，脂肪是胎兒發育所需要的營養物質之一，對胎兒的大腦發育也有着很大的好處，並且牛奶當中的脂肪含量本來就挺高，喝全脂牛奶對胎兒和孕媽不會造成不利影響，反倒會有很多好處。

其實對於媽來說，喝牛奶還是喝新鮮的比較好，不僅營養豐富還不會出現副作用，有利於人體吸收，對胎兒閨女們都很好，對此你有什麼看法呢？

今天的文章就到這裏，如果大家在育兒過程中遇到任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能夠幫助你解決帶娃過程中的煩惱與困惑，大家也可以關注小編小編每天都會不定時的爲大家更新育兒小常識。