每天SKⅡ、兰蔻小黑瓶可劲抹，每周一两次“前男友”面膜深层补水，早上总纠结是要斩男色还是黄一白……每天本来都可以美美哒，但一个小问题，就能毁掉这一切。

那就是——口臭！平常再怎么精心保养，妆容再怎么出彩，只要有口臭这些全都白费！

考虑到平日护肤品、化妆品的费用，口气问题还真得重视。幸好，一个简单的瑜伽体式就能改善和预防这个问题！嘻嘻，先卖个关子。

01如何判断自己有没有口气问题

自己根本就没办法闻到自己的口臭，所以还是得靠一定的办法啦。在这里最推荐大家一个简单直接的办法：用舌头舔一下自己的手腕几秒钟，等干燥了，再去闻气味。

让我看看有多少个人现在在偷偷舔手腕

当然，也不需要每天都来一次，否则你的同事朋友可能会觉得你被什么猫咬了在逐渐猫化（好像有点萌？）。总之，如果你前一晚熬夜没睡好，抽烟抽得比较多，摄入了比较多的糖分或者肉食，或者有消化不良等肠胃症状，又或者有口腔溃疡等口腔问题等，就可以小小地测试一下，以防口臭静悄悄地来。

02如何预防或者改善口臭？

有口臭，大都是因为口腔或肠胃问题导致，要根治需要一定时间的调理。而如何比较快速地改善口气问题呢？下面这个简单的瑜伽体式就可以，不论是自己或是亲人朋友都可以练习，也能起到预防作用。

Simhasana Ⅰ 狮子Ⅰ式

这个体式难度系数只有1，算是简单的，但是不仅可以治疗口臭和清洁舌头，坚持练习还可以讲话更清晰。

║ 练习方式 ║

1. 坐在地面上，双腿向前伸直。抬起臀部，弯曲右膝，把右脚放在左臀下。然后弯曲左膝，把左脚放在右臀下。左脚脚踝应该放在右脚脚踝下。

2. 身体坐在脚后跟上，趾尖朝后，然后把身体重量移到大腿和膝盖处，躯干前伸，保持背部笔直。

3. 把右手手掌放在右膝上，左手手掌放在左膝上。双臂伸直并保持收紧。手指分开，抵住膝盖。

4.张大口，尽可能地将舌头朝下巴伸展，双眼注视眉心或者鼻尖。保持这个体式30秒，用嘴呼吸。

5.舌头重新收回嘴里，双手从膝盖上移开，伸直双腿。然后另一侧重复这个体式，两侧保持体式的时间相同。

Simhasana Ⅱ 狮子Ⅱ式

如果有一定练习基础，且身体已经打开，可以尝试更为激烈也更有益处的Simhasana Ⅱ 狮子Ⅱ式，在狮子Ⅰ式的基础上，还能锻炼肝脏，控制胆汁的分泌。

03练习Simhasana Ⅰ狮子Ⅰ式的注意事项

1. 当然，最重要的是不要不好意思去练习。

2. 脚踝灵活性不够的话，可以练习英雄坐来准备，也可以在脚踝下放一块高度合适的毛毯。

3. 膝关节要有空间，如果坐不到脚后跟上，可以在膝盖里侧塞一条毛毯。

别让口臭毁掉平时对自己的苦心雕琢，追求更好的自己，不妨多瑜伽一下。