第一，海产品食物海藻

有的孕妈妈很喜欢吃海蛎所生产的东西，但是在怀孕期间尽量避免吃海鲜产品，比如大虾大蟹等。不过孕妈们可以适当的吃一些海中所生产的植物，例如，海藻。海藻含有非常丰富的纤维素，能够帮助女人有效的补充体内的气血，而且还走的热量非常低，能够预防孕妇，在饮食的过程中长胖。适合孕妈妈食用。

第二，干果核桃

可能大家对核桃补脑的这些事实已经不会产生疑惑，因为现在人们常挂在嘴边的一句话，想补脑，多吃六个核桃。让大家对核桃补脑的印象非常深刻。其实核桃能补脑，是因为核桃里还有非常丰富的矿物质元素，特别适合孕妇使用，也是孕妇常备的零食之一。

第三，葡萄

葡萄是我们非常常见的水果之一，走到水果摊随处可见，所以孕妈们在夏天的时候适当的吃葡萄，能够帮助孕妈妈生出一个健康聪明的宝宝，其实葡萄的吃法有很多，葡萄晾干后形成葡萄干，比平时吃的葡萄营养价值更高，也是孕妈值得常备的零食之一。

本文图片来自网络，如有侵权，请联系本人删除

相关文章